De la autor: Autor - Lisa N. Orlova, publicat pe Material audio cu exerciții care să te ajute să-ți găsești propriul „centru de control” și să stabilești „cine sunt eu: corp, personalitate, suflet” legat de subiectul postării de astăzi. Prin urmare, dacă ai făcut-o deja, îți va fi mai ușor să înțelegi și să realizezi esența momentelor care vor fi discutate în continuare Exercițiul 1 Amintește-ți un moment din viața ta în care nu ai vrut să ierți pe cineva. Poate exista o persoană (sau mai multe) pe care încă nu le poți ierta. Ține minte emoțiile și senzațiile tale. Unde în corp simți aceste emoții? Care parte a corpului tău reacționează? Repetă de câteva ori: „Nu pot ierta, nu vreau să iert”. Unde în corp se aud aceste cuvinte Exercițiul 2 Acum amintește-ți momentul în care, dimpotrivă, ai iertat pe cineva. Am iertat complet, complet. Amintiți-vă de emoții. Legat de acest moment: Cum te-a simțit iertarea? Cum te-ai simțit în corpul tău în acel moment? Ce parte din tine a răspuns la iertare Compară aceste două sentimente: non-iertare și iertare? Comparați reacția corpului și reacția minții. Ce ai făcut? Care parte din tine iartă și care nu spune: „Te iert din tot sufletul!” Sau: „Ca să pot ierta?! Nu. Să fie el primul care cere iertare! Și mă voi gândi la asta!” Sau: „ea (el) mi-a provocat o ofensă PERSONALĂ!” Uite, câte indicii iertăm cu inimile noastre! Nu iertăm când intervine personalitatea noastră: personalitatea unei persoane este cea care nu iartă personalitatea altei persoane: nu acceptă nici acțiunile, nici persoana în sine. Crede-mă, personalitatea va da o grămadă de scuze de ce nu poți ierta din exemplul personal (experiență) acest lucru este întotdeauna foarte revelator. Într-o zi, în timp ce scriam în jurnal, mi-a dat seama. Intrarea a fost urmatoarea: „... cu acesta din urma e si mai greu, sunt straturi prin care am trecut cu el si le-am iertat, dar sunt acele momente care stau in interior sub forma unor insulte si neintelegeri pe care le-am încă nu pot ierta. Se pare că există o mulțime de „legături” pe el...” Înainte să am timp să termin fraza, mi-a dat seama că tocmai nu poate ierta, care are multe legături. Personalitate (ego, dacă vrei)! Da, am inteles! În momentul realizării, tot ce era acolo erau aceleași „legături”, păreau să se dizolve. A încetat să mai fie important pentru mine ceea ce a făcut odată această persoană. Îi mulțumesc pentru experiență. Trăim mai departe. Și devine atât de ușor. Amintește-ți din nou de oamenii pe care nu ai vrut să-i ierți! Ascultă partea din tine care blochează impulsul inimii tale. Este alegerea TA să ierți și să mergi mai departe în pace. Știi: „ceea ce este înăuntru este în afară”. Cum ai simțit-o, unde în corpul tău ai simțit răspunsul? Mulțumesc.