Samoizolacja to czas, w którym wypełzają karaluchy. Wszystko, do czego jesteśmy predyspozycje, może wyjść z potrójną siłą. Czytałam gdzieś: „Kiedy zakładaliśmy rodzinę, nie spodziewaliśmy się, że będziemy musieli mieszkać w tym samym mieszkaniu, bez separacji, przez cały tydzień”. Ale dzisiaj nie chodzi o relacje, ale o nasze wysokie oczekiwania co do naszej produktywności. Wielu ma więcej wolnego czasu. Wiele osób ma takie podejście, że „czas trzeba wykorzystać pożytecznie, aby być produktywnym”. I nie chodzi tu o to, że naprawdę lubię to, co robię, ale o to, że „powinnam”, „powinnam” i „poprawnie”. Ale coś idzie nie tak. Wielu klientów narzeka, że ​​mogą godzinami siedzieć przy komputerze, a tak naprawdę nic nie robią. Dlaczego z jednej strony nasz mózg jest oszołomiony zewnętrznym stresem. Nie rozumiemy, jakie cuda dzieją się na świecie, kiedy i z jakimi konsekwencjami się to skończy, nie możemy nawet wybrać się na normalny spacer - ale dla niektórych jest to zasób. Jesteśmy zamknięci w 4 ścianach i wcale nie do tego przygotowała nas ewolucja. Wszyscy w mniejszym lub większym stopniu doświadczamy obecnie stresu. Produkujemy hormony stresu, co nie może nie wpłynąć na nasze samopoczucie i produktywność. Z drugiej strony ci, którzy kochają produktywność, prawie zawsze mają w sobie źródło stresu. To ciągła obawa, że ​​„będę nieskuteczna” (bo jak nie będę skuteczna, to… (tu każdy ma swoją – jestem zła, jestem leniwa, jestem bezwartościowa, nikt mnie nie potrzebuje). ..)). To oczywiście nie jest matematyka, ale stres u takich osób można pomnożyć dwukrotnie (minimum). Jak realistyczna jest, Twoim zdaniem, praca w ciągłym strachu? Długie i produktywne? Jest to dla nas teraz bardzo ważne: Zauważyć i zaakceptować nasz dyskomfort (strach, niepokój, zmartwienie) i traktować siebie przynajmniej trochę łagodniej i życzliwie. Uznać, że wymaganie od siebie tego, czego tak naprawdę nie robi nie działa . Jeśli siedzimy przy komputerze 8 godzin, a tak naprawdę robimy coś z 2 z nich, musimy szczerze to przyznać i przestać wykorzystywać pozostałe 6 godzin na patrzenie w monitor i w dodatku przy telefonie, planując dzień aby pracować, MUSISZ planować rzeczy, które sprawiają przyjemność i praktyki mające na celu komunikację z innymi. NIE JESTEŚMY ROBOTAMI! Być może nadszedł czas, aby popracować nad poczuciem własnej wartości i samoakceptacją. Kwestionowanie głosu wewnętrznego krytyka to nawyk rozwijany poprzez powtarzanie. Reaguj (przed sobą, na głos lub na piśmie) na jego słowa tak, jakbyś zrobił, gdyby ktoś powiedział to samo twojej ukochanej osobie (a chciałbyś go chronić i uspokajać)).