Har du tänkt att stress förstör kroppen och behöver hanteras? Har du hört talas om positiv stress som förbättrar hälsan? Vi känner alla till historier om hur människor i ett tillstånd av stress hoppar över två meter långa staket, lyfter betongplattor etc. Stress är en anledning till att aktivera en persons livspotential, som i det vanliga livet var otillgänglig för honom som onödig. Detta är en skyddsmekanism utformad för att rädda en person i en kritisk situation. Stressmekanism Stress i små doser mobiliserar människokroppens inre reserver. Stadier av stress: 1. Ångest. Vid första stressögonblicket ökar nivån av adrenalin och noradrenalin i blodet många gånger om. Kärlen smalnar av. Pulsen ökar och blodtrycket stiger. Blodet är mättat med syre, vilket ökar muskeltonusen. Kroppen mobiliserar energireserver för att bekämpa yttre negativa influenser.2. Motstånd. Kortisol frisätts. Driften av alla system är stabiliserad och skyddsmekanismer aktiveras. Stödet från nära och kära i detta ögonblick bidrar till produktionen av oxytocin i kroppen - ett skyddshormon. Fysisk aktivitet är också fördelaktigt. Det säkerställer en ökning av serotonin i blodet Men en enda kortvarig stress är användbar, inte daglig stress. Denna kortvariga frisättning av en cocktail av hormoner i blodet mobiliserar kroppens inre reserver. En person blir starkare, mer motståndskraftig, ämnesomsättningen och vävnadsregenereringshastigheten ökar. Hjärnaktiviteten förbättras, minnet skärps, uppmärksamheten är koncentrerad Historiskt sett berodde detta på behovet av att överleva i naturen: att jaga, att fly från rovdjur. I den moderna världen finns inget sådant behov. Därför återgår kroppen till sitt normala läge efter 10-15 minuter. Men även denna tid är tillräckligt för att utlösa mekanismen för anpassning till ökat motstånd mot nya förhållanden. Jag minns hur jag en gång som barn halkade i trappan i skolan ner. Under påverkan av skräck verkade tiden någon gång stanna upp. Jag minns hur jag sakta rullade från steg till steg. Jag lyckades ta tag i räcket med handen och ställde mig upp. Jag minns att jag inte ens blev skadad eller repad. Den moderna människan behöver inte slåss mot en flock sabeltandade tigrar eller jaga mammutar. I det vanliga livet behöver vi inte dessa kraftfulla mekanismer som är inneboende i oss. Därför händer det ofta att exacerbationen av alla skyddsfunktioner förstör kroppen. Föreställ dig att kanonkulan inte flög ut ur kanonen, utan exploderade inuti. Därför, för att förhindra att stress förstör oss, är det användbart att engagera sig i självreglerande metoder, förbättra hälsan och öka självförtroendet.