Anul Nou, Crăciunul... Cu toții ne plac sărbătorile, când prietenii și familia se adună la o masă! Mâncarea nesănătoasă de sărbători este o parte integrantă a acestui lucru Cei care se străduiesc să slăbească se întreabă: să-și continue eforturile sau să apese pe pauză, „lușește-te”, și să continue după sărbători, potrivit psihologilor, medicii, nutriționiștii savurat, fără a număra caloriile și mâncați în mini porții. Iată 2 argumente convingătoare A ține dieta în timpul sărbătorilor nu îți ridică moralul și, uitându-te la delicatese, nu mănâncă o singură bucată - asta necesită voință. Dar când toată lumea din jurul tău sărbătorește, mirosuri delicioase sunt în aer și ești forțat să ții - asta strică teribil starea de spirit și poate chiar duce la stres. Privește situația în mod realist. Dacă știi că te vei simți lipsit la o petrecere, atunci o pauză de dietă este opțiunea potrivită. Întotdeauna ți-ai dorit să încerci desertul? Mănâncă-l cu un pahar de șampanie. Principalul lucru este de a menține moderația în timpul sărbătorilor. Cel mai mare dezavantaj al pierderii în greutate în timpul sărbătorilor este numărul de tentații, așa că stabiliți-vă un obiectiv de a nu pierde în greutate nu înseamnă că trebuie să mănânci non-stop. Dar, dacă bunica gătește plăcintă cu mere doar de sărbători, savurați o bucată - este sfântă. Mai aveți legume și fructe proaspete în frigider? Minunat! În timp ce vă bucurați de câteva delicii de vacanță, nu renunțați la 100% la obiceiurile dvs. sănătoase. Acest lucru vă va ajuta să evitați recăderea. Dar viața continuă după sărbători. Aceste sfaturi vă vor ajuta să evitați surprizele neplăcute: 1. Nu renunța complet la obiceiurile bune. Vă sugerăm doar să fiți puțin mai strict cu voi înșivă. Poți să trăiești un stil de viață sănătos și să preiei controlul asupra corpului tău fără a ține dietă în timpul sărbătorilor. Totul tine de echilibru. Doar bea multă apă, mănâncă multe legume și dormi suficient.2. Încercați să rămâneți activ, să faceți sport, să ieșiți cu familia și prietenii.3. Nu te limita la sărbători pentru a te „rupe” în timpul sărbătorilor. Nu mergeți niciodată la o petrecere simțindu-vă foame. Aceasta este calea spre supraalimentare. Corpului nostru nu-i place nivelul scăzut de glucoză din sânge, așa că ne obligă să căutăm alimente pentru a restabili lipsa de zahăr. Cea mai bună opțiune este să mănânci sănătos pe tot parcursul zilei și să iei o mică gustare înainte de petrecere. In felul acesta nu iti va fi prea foame, dorinta biologica de mancare nu va putea prelua, iar nivelul zaharului din sange va fi stabil.4. La masa de sărbători, în primul rând, acordați atenție preparatelor bogate în proteine. Proteinele vă vor ajuta să vă simțiți satul rapid. În acest fel, veți fi mai puțin probabil să vă exagerați cu alimente cu mai multe calorii.5. Principalul lucru este să depuneți întotdeauna eforturi pentru un echilibru între tipurile de alimente și mărimea porțiilor. Amintiți-vă: un episod de supraalimentare nu va strica nimic. Chiar dacă îngrași câteva kilograme, nu este sfârșitul lumii. După sărbători, vei putea reveni la obiceiurile obișnuite și îți vei reveni rapid în formă Și o ultimă recomandare: dacă doar ai de gând să iei dietă, fă-o după sărbători. Mâncare distractivă și bună - atâta timp cât îți poți permite.