Proponuję rozważyć praktyczne narzędzie, które pomaga znaleźć korzenie wzorców zachowań przeciwnych i współzależnych. Będziesz potrzebować: długopisu, kartki papieru, spokojnego otoczenia, ciszy i prywatności. 1️⃣ Koniecznie podziel kartkę na 2 części 2️⃣ W pierwszej części kartki opisz wszystko, czego chciałbyś od rodziców (słowa, czyny), a czego nie otrzymałeś, 🌱 na przykład: „Chciałbym żeby czasem pozwolono mi spędzić noc z moją dziewczyną”, „aby dali mi rower”, „aby byli przy mnie, kiedy się boję/samotny”, „aby mówili, że jestem świetny , kochają mnie.” 3️⃣ W drugiej części kartki opisz wszystkie słowa i działania swoich rodziców, które Cię skrzywdziły i wyrządziły krzywdę.🌱 Na przykład „kiedy mama i tata się kłócili”, „Chciałbym się nie będziesz wyzywany lub karany fizycznie.” Możesz sporządzić listę tak długą, jak to możliwe, tyle pozycji, ile przyjdzie Ci do głowy. Spójrz na te listy, co o tym myślisz📌Po tym, jak obie listy będą gotowe, proponuję przenieść. aby zrozumieć, co one oznaczają. Pierwsza lista zawiera informacje o tym, czego Twoje wewnętrzne dziecko potrzebuje do dziś. Odzwierciedla to, co doprowadziło Cię do współzależności. Aby pomóc sobie w rozwiązaniu tych trudności, musisz rozpoznać potrzebę napisania konkretnego przedmiotu i znaleźć sposoby na zaspokojenie tych potrzeb już teraz. Ważne jest, aby nie myśleć, że ktoś będzie w stanie odczytać Twoje myśli i zrozumieć Twoje potrzeby bez słów, wręcz przeciwnie, porozmawiaj/zapytaj o to, czego potrzebujesz. Druga lista odzwierciedla te doświadczenia, które doprowadziły do ​​zachowań przeciwstawnych. Tego właśnie boi się Twoje wewnętrzne dziecko, tego właśnie w teraźniejszości powstrzymuje Cię od zbliżenia się do ludzi, aby zaradzić tym trudnościom, musisz dać upust temu emocjom i okazywać także niewyrażone emocje związane z wydarzeniami z drugiej listy. jako przebaczenie porzuć coś, co kiedyś brałeś na siebie, ale już nie potrzebujesz. Zmiana wzorców zachowań współzależnych i współzależnych to droga, którą warto zacząć od spojrzenia do korzeni🌳 Aby uzyskać bardziej szczegółową analizę swojej sytuacji zapisz się na konsultacje osobiste.