Autor: Witalij Piczugin Źródło: http://nlplife.ru/ Ludzkie smutki nawiedzają ich codziennie. Wielu jest do tego przyzwyczajonych i czeka na to, co ich zdenerwuje nadchodzący dzień. Jeśli dzień nie wysyła nieprzyjemnych rzeczy, ludzie sami je znajdują. Ich hasło brzmi – nie ma dnia bez smutku! Pomyślałem: dlaczego by nie spróbować zrobić odwrotnie. Przestań doszukiwać się okropności, niesprawiedliwości i innych nieprzyjemnych rzeczy, a na początek zmuś się do poszukiwania radości. W końcu niektórym się to udaje. • Dwie osoby siedziały w więzieniu i patrzyły przez kraty na ulicę. Jeden widział błoto i kałuże, drugi gwiaździste niebo. Oczywiście trudności życiowe nie znikną same, jeśli spojrzysz na nie z radością. Nadal musisz podejmować decyzje i działać, aby osiągnąć swoje cele. • Radość zmniejsza skargi na życie, a nie jego trudności. To samopomoc i wsparcie. Po co marnować energię na zmartwienia i cierpienie. Lepiej od razu przejść do sedna i dobrze się bawić. Emocje radości trenuje się podobnie jak mięśnie. Swoją drogą nie mówimy tu o szalonej zabawie na co dzień. • Radość może być cicha, spokojna, z emocjami lub bez. I to też się dzieje: wewnątrz jest radość, ale na zewnątrz jest całkowity spokój. Wybierz sposób przeżywania i wyrażania tego dla siebie. Słowa „zmuszony” nie trzeba się bać. Kiedy się zmuszasz, to dobrze, ćwiczy twoją wolę i pomaga osiągnąć cel. Najważniejsze, żeby się nie przepracować. Przymus powinien być umiarkowany. • Jeśli jesteś w stanie podnieść sztangę o wadze 50 kg, nie musisz od razu schodzić poniżej 100 kg. To zmiażdży. Ale ćwicząc regularnie, zaczynając od 50 kg, możesz łatwo osiągnąć 100. Chociaż będziesz potrzebować trochę wysiłku. Dlatego każdego dnia znajdź dziesięć wydarzeń lub momentów w życiu, z których możesz łatwo być szczęśliwy. Na przykład, jeśli wyszedłeś z domu, spójrz na niebo. Może być różnie, ale częściej jest pięknie, i słońce, i chmury. Rzadko podnosimy głowę, ale tam na górze jest przepięknie. Swoją drogą, za chmurami zawsze kryje się słońce, możesz wsiąść do samolotu i przekonać się na własne oczy, albo możesz w myślach wyjść poza chmury i wyobrazić sobie słońce. Jesteś otoczony znanymi rzeczami. Są takie, bo jesteś do nich przyzwyczajony, ale tak naprawdę otacza Cię mnóstwo potrzebnych, przydatnych rzeczy, które ułatwiają życie. Wiele osób wsiada do samochodu codziennie, zapominając o pierwszych dniach, kiedy kupili samochód. Na początku każdy wyjazd był wydarzeniem, jak przyjemnie było podróżować nie pieszo i w deszczu, ale własnym samochodem. Zapomniałeś? Możesz pamiętać te radości, które z jakiegoś powodu stały się już znajome i dlatego nie są już postrzegane jako radości. Co to może być dla Ciebie? Spójrz na ludzi wokół ciebie, znajdź kilku, którzy cieszą twoje oczy (dwoje oczu). Mężczyźni na ogół mają łatwo, spójrz, ile jest pięknych dziewczyn... Czysta radość chodzenia! Możesz zwrócić uwagę na małe dzieci; z reguły przynoszą radość nie tylko rodzicom, ale także otaczającym je osobom. Zwierzęta, ptaki, przyroda w ogóle, co za okazja, aby sprawić sobie przyjemność. Wieczorem koniecznie podsumuj wyniki, przypomnij sobie jeszcze raz, z czego dzisiaj byłeś zadowolony. Sen będzie lepszy. Najważniejsze jest, aby zacząć i dać się ponieść tej interesującej rzeczy - przywróceniu radości do swojego życia. Zwykle wystarczą dwa do trzech tygodni, aby rozwinąć umiejętność cieszenia się każdym dniem i bycia w pogodnym nastroju. Jeśli Ci się to podoba, a na pewno Ci się spodoba, to nie będziesz już musiał świadomie przypominać sobie o radości. Wszystko wydarzy się samo, łatwo i naturalnie.