Până de curând, eram adesea în vise. Vise la o viață mai bună. Locuiesc într-un apartament - vreau o casă. Conduc o Mazda - vreau un Mercedes. Am trăit cu vise la mare, undeva în Grecia, Spania, Mexic, Turcia, în cel mai rău caz. Am apelat la stilisti pentru a avea propria paleta individuala. Ne schimbam garderoba de 3-4 ori pe an, sau chiar mai des. Manichiură, pedichiură, epilare, masaje, fitness, Botox Așa că eram foarte deconectați de la viață. Dar nu există nicio bază și chiar și munca noastră este un fel de virtuală. Majoritatea au. Consultații online, stabilirea de ținte prin conturi personale virtuale. Suntem producatori si copywriteri, specialisti SMM si specialisti IT. Totul este online! În povești, role, postări Și avem și o mulțime de obligații. Plătim ipoteca, plătim împrumuturile pentru mașini și iPhone-uri, trebuie să ne înghesuim copiii în 100.500 de secțiuni, să-i plasăm într-o grădiniță și o școală privată și să ne înscriem noi înșine la cursuri de engleză, vocal și vorbire în public. Investim în acțiuni și obligațiuni și am învățat să înțelegem cum diferă IIS de un cont de brokeraj. Investim într-o viață mai bună, în care credem cu tărie. Dar devine din ce în ce mai greu de crezut când trăiești într-o perioadă de instabilitate De ce este mai dificil pentru o femeie puternică într-o perioadă de turbulențe? Pentru că erau prea multe în joc. Prea multe au fost ținute sub control. Și când tremurați dintr-o parte în alta și este imposibil să preziceți ceva, în acest moment, despre ce fel de control putem vorbi, deci, primul motiv pentru care ne este dificil este pierderea controlului asupra lucrurilor familiare să vedem cum se comportă o femeie puternică - un rezident al unei metropole aflate într-o situație de instabilitate. Crezi că e în agonie, se grăbește dintr-o parte în alta și este isteric. Da, asta se întâmplă, desigur. Dar, de cele mai multe ori, această femeie încearcă să-și salveze fața. Și atunci, sindromul studentului excelent se manifestă. investiții, depozite... Pe de o parte, acest lucru nu este rău. La urma urmei, chiar trebuie să economisim. Dar, pe de altă parte, există multe efecte secundare ale acestui comportament. O femeie ajunge la o epuizare incredibilă, pur și simplu neobservând cum o consumă din ce în ce mai mult stresul. O femeie nu își poate permite milă, pentru că înțepătura este un semn de slăbiciune. În analiza tranzacțională există așa ceva ca „instrucțiuni parentale”. Așadar, uneori părinții, prin comportamentul lor, iar alteori prin declarații directe, îi dictează copilului cum să se comporte în situații dificile, de criză. Și una dintre aceste instrucțiuni poate fi: „Nu simți!” Desigur, nu este formulată în această formă. Dar băieții pot auzi de la mame: „Despre ce vorbești! Bărbații nu plâng!” Și fetele pot auzi: „Nu plânge! Lacrimile de durere nu vor ajuta!” Sau „În viață va trebui să te bazezi pe tine.” Și despre ce este vorba? Despre faptul că într-o situație dificilă, când te doare, când ești speriat, nu poți să plângi, să ceri ajutor sau, în general, să devii moale. Trebuie să păstrați întotdeauna o față asupra unui joc rău. Prin urmare, acum, când o femeie se confruntă cu o situație atât de imprevizibilă, fără precedent, nu poate să se relaxeze, să-și dea liber sentimentele sau să se milă de ea însăși important Deci, al doilea motiv pentru care este extrem de dificil pentru o femeie modernă acum este - ameliorarea sentimentelor ca semn de slăbiciune O altă observație interesantă! O femeie puternică își suprimă sentimentele nu numai pentru că părinții ei nu i-au permis să facă asta în copilărie. Chiar și astăzi este înconjurată de oameni care nu sunt deloc interesați să vadă alături de ei doar o femeie ca o reprezentantă a sexului slab pe cei dragi, chiar dacă nu mai este posibil să-i întâlnești. Cum să te ajuți în situații de turbulență de noapte până dimineață și de dimineață până seara Ideea este că dacă este amar, plângem. Noi o trăim pe a noastrădurere. Nu zâmbim dacă pisicile ne zgârie sufletul. Dar ne pare rău pentru noi înșine în timpul strict alocat. Să presupunem că înțelegeți că blues-ul devine insuportabil. Ajungi la o înțelegere cu tine însuți - doar azi mă lamuresc. Și mâine mă apuc de treabă Și, în timp ce te găsești, o faci din plin. Urmărește filme sentimentale romantice, mănâncă înghețată, stai într-un halat fără coafură sau coafură. Aceasta este Bridget Jones, ca la începutul primei părți Dar a doua zi, pete pe ochi, machiaj, păr, parfum. Și continuă cu afacerea ta. Chiar și în spațiul virtual, trebuie să-ți amintești că acum, în această slăbiciune de moment, trebuie să-ți pară rău de tine, dacă te întinzi și plângi: săracul de mine, nefericit, atunci aceasta este o opțiune distructivă. În acest fel, te conduci într-o depresie și mai mare. Mai mult, începi să cauți pe cineva pe care să-l învinuiești și adesea transferi responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă pe cineva sau ceva A regreta corect înseamnă a recunoaște că ai făcut bine, că ai făcut tot ce ai putut. Dar acum este momentul. Trebuie doar să treci prin această etapă și să-i supraviețuiești. Asigurați-vă că vă amintiți cum ați depășit dificultăți serioase înainte. Poate că ați pierdut deja o afacere, ați pierdut pe cei dragi, și-ați pierdut locul de muncă. Cu siguranță ați trecut prin criza economică din 2008 și pandemia din 2020. Amintește-ți ceea ce ți-a dat încredere atunci, ți-a dat putere Învață-i pe oameni să nu-ți devalorizeze sentimentele Din păcate, mediul nostru nu știe deloc să ne compătimească. În loc de sprijin, ei alunecă de multe ori pur și simplu în devalorizarea sentimentelor noastre, a experienței noastre. Ce să facem în astfel de situații. Asigurați-vă că vorbiți despre sentimentele dvs. și explicați în cuvinte oamenilor pe ce fel de sprijin contați. Așa ar trebui să o faci, dar nu așa ar trebui să o faci, nu permite stresul să fie reprimat. Dar dacă acest lucru nu este tipic pentru tine, totuși, începi să spui la fiecare colț: „Totul este în regulă. Mă simt excelent. S-a întâmplat ceva?" Acesta este un motiv pentru a gândi Gândirea pozitivă nu funcționează atunci când este doar în cuvinte. Dacă te simți rău înăuntru, dar totul este bine afară, fii atent. Putem vorbi despre reprimare și, ca urmare, depresie ascunsă, mascată. De ce este periculoasă depresia mascată. De exemplu, prin corp. Unele boli se pot agrava Cu depresia mascata, functiile cognitive au de suferit: scade capacitatea de concentrare si de a lua rapid decizii, memoria se deterioreaza, scade stima de sine si scade increderea in sine. O persoană dezvoltă sentimente de lipsă de speranță, neputință, auto-învinovățire constantă și gânduri de sinucidere Dacă identifici stresul în tine, poți vorbi cu el. Imaginează-ți ca pe o imagine. Așezați această imagine pe scaunul de vizavi și examinați-o cu atenție. Vezi căreia parte din tine aparține. Cine este în interiorul tău cel care se confruntă cu acest stres? Întreabă - ce face această imagine pentru tine Uneori se întâmplă ca imaginea stresului să nu ne omoare, ci să ne protejeze. Și atunci este mai ușor să te împaci cu asta. Cu siguranță este mai bine să lucrezi cu frici și anxietăți sub supravegherea unui specialist. Dar dacă acest lucru nu este posibil acum, atunci ai un arsenal de instrumente din serie: Ajută-te Evitarea restricțiilor dificile Dacă te-ai forțat anterior să mergi la sală, ține o dietă, mănâncă broccoli blând - nu este nevoie să obligă-te să faci asta într-o perioadă dificilă. Nu susțin să-ți arunci adidașii, să scoți tortul și să-l mănânci singur. Dar acum este mai bine să nu te batjocorești și mai mult. Corpul este deja sub stres. Dacă îl puneți sub și mai mult stres - de exemplu, participând la un maraton de slăbire, atunci vă puteți duce la o criză. Dacă este imposibil să trăiți fără control, atunci controlați ceea ce puteți controla cu adevărat. Clienta mea a spus într-o sesiune recentă că a găsit lecțiile de dans foarte energizante și care distrag atenția. Ea a subliniat că în +7-965-305-42-55