Desigur, cel mai bun răspuns la întrebarea pusă în titlu ar fi o recomandare de a consulta un specialist Cu toate acestea, de foarte multe ori simptomele unei tulburări nevrotice sunt percepute ca imperfecțiunea altora și chiar lumea în întregime. Numai „organizarea mentală subtilă” este atribuită propriei conturi. Prin urmare, problema contactării unui specialist nici măcar nu se pune. La urma urmei, nu există un astfel de „specialist” care ar putea „repara” lumea și, dacă există, atunci apelurile către el cu siguranță nu sunt trimise de la cabinetul unui psiholog sau psihoterapeut. Deci, ce puteți face singur dacă aveți îndoieli se strecoară deja, „Dacă „E ceva în neregulă cu mine”, dar nu sunteți încă pregătit să solicitați ajutor de la un specialist? Cum să înveți să privești lumea fără oglinda distorsionantă a nevrozei?1. Învață să percepi corect lumea din jurul tău, fără a o ajusta după cum ți se potrivește. Asigură-te că abilitățile tale se potrivesc cu dorințele tale. Acest lucru vă va oferi un sentiment de liniște sufletească, va apărea o energie care vă permite să vă mișcați în direcția corectă 2. Renunțați treptat la respectarea orbește regulile și credințele impuse de societate. Învață să le interpretezi corect. Acest lucru vă va permite să vă cunoașteți lumea interioară și să simțiți libertatea 3. Nu mai percepe oamenii din punctul de vedere al pericolului pentru tine. Acceptă că și ei pot avea propriile lor probleme, interese și valori, dar ajungi la conștientizarea că nu reprezintă o amenințare pentru tine 4. Detaliază-te din evaluarea altor oameni și nu te compara niciodată cu nimeni. Atunci vei avea mai puține motive să fii nemulțumit de tine însuți. Încercați să vă stabilizați stima de sine, să vă analizați constant starea și, după ce ați găsit chiar și cea mai mică manifestare nevrotică, îndreptați-vă toate eforturile pentru a o eradica.5. Nu evita tot ceea ce te sperie, ca sa nu inveti sa iti satisfaci nevoile reale si sa atingi succesul.6. Acționează folosind cele mai bune calități ale tale pentru a atinge scopul.7. Bucură-te de viață, percepe-o ca aici și acum, reacționează corect la victoriile și înfrângerile tale.