Jak wiemy, że myśli, które przychodzą danej osobie do głowy, nie są materialne, w przeciwnym razie osoby cierpiące na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub ataki paniki już dawno odebrałyby sobie życie. Dlatego cierpią ze stanów myśli obsesyjnych lub lękowych, ze względu na to, że darzą je dużym zaufaniem do myśli osoby w takich stanach, na przykład o zrobieniu sobie krzywdy, ukłuciu się widelcem w oko, uderzeniu się w nos. , czy wyskoczenie z okna, nigdy nie prowadzą do działania, bo są konsekwencjami wzmożonego napięcia i niepokoju. Podczas konsultacji czasami proszę osobę z VSD, aby sztucznie wywołała kołatanie serca lub atak paniki, ale to zwykle nie skutkuje. dla ludzi. Ale strach przed paniką i sam strach powodują ten niepokój, ponieważ nie można wywołać objawu i nie doświadczyć lęku. Dlatego jednym z głównych zadań psychoterapii zaburzeń lękowych jest właśnie nauczenie osoby, aby nie identyfikowała się ze swoim myśleniem i przestań wierzyć tym myślom. I pamiętaj, że nasze myśli są jedynie konsekwencją mowy, a nie wskazówką do działania. Jak powiedział L.S. Wygotski „Myśl nie może powstać, płynąć ani istnieć poza jednostkami werbalnymi, poza mową”. Dlatego niezależnie od tego, jak poważne są obsesyjne myśli lub działania, nie materializują się. W przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych główną przyczyną ludzkiego cierpienia nie są same obsesyjne działania lub myśli, ale chęć i próba niemyślenia o nich, unikania, tłumienia, zmiany lub w jakiś sposób pozbycia się ich Paradoks neurotyczny w OCD polega właśnie na tym, że próbując uniknąć obsesyjnych myśli lub odwrócić od nich uwagę, osoba tylko je wzmacnia. Celem terapii jest nauczenie pacjenta, za pomocą pewnych technik i umiejętności, aby przestał ich unikać. Jedną z podobnych technik jest mentalne wywoływanie i odgrywanie myśli, które przerażają osobę, prowadząc do uniwersalnego lub katastrofalnego końca. Mniej więcej na tej samej zasadzie pracuje się z działaniami obsesyjnymi. I okazuje się, że wszelkie próby uniknięcia niektórych obsesji tylko wzmacniają ten mechanizm. 1) Mój „Kurs pokonywania depresji, lęku i nerwicy” https://youtu.be/. nShHAGTjIno 2) Książka „Samopomoc na nerwicę – 15 technik na strach i niepokój” https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Moje kursy dla psychologów: https://www.b17.ru/ a_vyukov /#training2 4) Rejestracja do bezpośredniej grupy poznawczo-behawioralnej w St. Petersburgu https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psycholog Anton Vyukov, 2023. Kopiowanie jest możliwe wyłącznie za pomocą wskazany przez autora oraz link do tej strony.