Grupa psychoterapeutyczna Jest to format, w którym uczestnicy odkrywają siebie poprzez interakcję z innymi. Uczestnikami takich grup są zazwyczaj zupełnie różne osoby, co pomaga odtworzyć warunki jak najbardziej zbliżone do prawdziwego społeczeństwa. W takich grupach relacje między uczestnikami budowane są na takich samych zasadach, jak w prawdziwym życiu, a wtedy każdy z uczestników ma szansę na przykład uświadomić sobie: Dlaczego trudno mi utrzymać kontakt z innymi. Dlaczego trudno mi wytrzymać przerwy i ciszę. Jak się czuję podczas kontaktu i dlaczego właściwie mogę czuć się inaczej i co robię? jest to potrzebne? Jak wyrażam się w konfliktach i czy jest to konstruktywne zachowanie? Od jakich tematów i uczuć uciekam? Jak mnie widzą inni. Co mogę zrobić w kontakcie z innymi, i tak dalej. Po uświadomieniu sobie tych mechanizmów w grupie, uczestnik prawdopodobnie odnajdzie je w prawdziwym życiu. Kolejnym etapem będą zmiany. Jeśli uczestnikowi uda się zmienić siebie i swoją komunikację w grupie, łatwiej będzie mu przenieść te zmiany w realne życie. Celem grupy psychoterapeutycznej są badania. Ważne jest, aby zrozumieć, co dzieje się teraz między uczestnikami i dlaczego tak się dzieje. Następnie każdy uczestnik sam decyduje, czy chce zmian w tym miejscu. Jeśli tak, to jego zadaniem jest zadać pytanie: „Jak on i grupa mogą mu w tym pomóc”. Grupy wsparcia mają inny cel – wsparcie. Ważne jest wsparcie uczestnika. Pomóż mu przetrwać trudny etap życia i/lub zdobyć nowe doświadczenie w radzeniu sobie z trudną sytuacją życiową. Z reguły wszystkich członków grupy wsparcia łączy jeden problem. Przychodząc do takiej grupy, najprawdopodobniej spotkasz osoby, które doświadczyły trudności, z którymi się spotkałeś. Oni cię rozumieją. Mają ten sam problem co ty. Przynależność do takiej grupy stwarza poczucie wspólnoty. Ci ludzie Cię rozumieją, przechodzą lub już przeszli przez to, przed czym stoisz. A potem uczestnictwo w takiej grupie: Daje siłę, pomaga znaleźć nowe sposoby rozwiązania problemu, daje nadzieję na pozytywny wynik i tak dalej. Każdy etap życia ma swój format, więc moim zdaniem nie da się ocenić, która grupa jest lepsza. Są po prostu inni. W każdy poniedziałek prowadzę spotkania wprowadzające do psychoterapii grupowej, na których można zapoznać się z metodą całkowicie bezpłatnie.