Se știe că munca are un efect pozitiv asupra psihicului uman: în timpul dezvoltării profesionale, angajatul dezvoltă calități care sunt cele mai solicitate în tipul său de activitate, astfel personalitatea se îmbunătățește. Pe de altă parte, cercetătorii observă că îndeplinirea aceluiași job timp de mulți ani lasă o anumită amprentă negativă asupra personalității unei persoane: calitățile care nu sunt solicitate în profesie dispar treptat; calitățile care sunt excesiv de solicitate sunt distorsionate Modificările în proprietățile mentale ale unei persoane care apar sub influența desfășurării activităților profesionale se numesc deformare profesională Apare datorită faptului că fiecare acțiune umană afectează structura neuro-creierului persoană și, în consecință, comportamentul său în general. De exemplu, binecunoscuta dependență „când oamenii sunt triști, plâng, când sunt fericiți, râd, în stare de furie și furie strâng pumnii, scrâșnesc din dinți etc.” Mai puțin cunoscută, dar la fel de incontestabilă, este relația inversă: râsul este adesea suficient pentru a induce o dispoziție „veselă”; poți lua o poziție tristă pentru a te simți trist; este suficient să reproduci acte și expresii faciale de furie Deoarece fiecare acțiune are un impact asupra personalității unei persoane, cu atât mai importante sunt actele și acțiunile care se repetă de multe ori, inclusiv cele profesionale deformează o persoană , și cu cât sunt mai lungi, cu atât devin mai specifice, cu atât este mai dificil de adaptat, cu atât influența lor asupra corpului este mai puternică. Principalele forme de influență ale profesiei asupra unei persoane pot fi împărțite în deformare somatică imaginea exterioară a unei persoane și psihicul său. Deformarea somatică a unei persoane SOMA tradus din greacă înseamnă „corp, trunchi”. Deformarea somatică are loc în așa fel încât corpul uman să evite risipa inutilă de energie, și anume, implică atrofia organelor inutile pentru această muncă și hipertrofia sau transformarea organelor folosite pentru a efectua acte profesionale De exemplu, este larg cunoscut faptul că pielea a mâinilor devine mai aspră la persoanele angajate în muncă „neagră” (tăietori de lemne, dulgheri, săpători etc.), și invers, înmuierea histologică a pielii mâinilor persoanelor angajate în muncă mentală; curbura coloanei vertebrale la persoanele care petrec mult timp la un birou; „starea catarrală a gâtului” - la persoanele care vorbesc mult etc. Acest rol deformator al profesiei în acest sens este atât de semnificativ încât o serie de autori, nu fără motiv, dovedesc originea profesională a diferitelor variații ale Homo sapiens Deformarea imaginii exterioare a unei persoane În mod direct sau indirect, profesia unei persoane determină modul în care se îmbracă , ce fel de mașină folosește pentru a ajunge la serviciu, coafura lui și alegerea accesoriilor . Dar, cel mai important, actele profesionale lasă o anumită amprentă asupra mișcării și posturii unei persoane. „Modul de purtare” este elocvent în multe cazuri, de exemplu, mișcările lin și maiestuoase ale preoților, mersul „swinging” al marinarilor, „purtarea militară” a ofițerilor etc. Deformarea se manifestă și în discursul unei persoane - este afectează felul în care sunt pronunțate cuvintele, construcția unei fraze și mai ales terminologia Deformarea psihicului uman Membrii aceluiași grup profesional se aseamănă în mare măsură tocmai în acele proprietăți care sunt cerute de această profesie. În procesul de dezvoltare profesională, această similitudine (și diferența față de reprezentanții altor profesii) se intensifică - apare o deformare mentală. De exemplu, o profesie poate cere unei persoane să concentreze constant atenția, abilități logice speciale, capacitatea de a distinge cele mai mici nuanțe. culorile etc. Se manifestă și în viața de zi cu zi De exemplu, un programator care vine în vizită la tine va aprecia un computer puternic, un terapeut vă va aprecia sănătatea, o gospodină va aprecia curățenia casei dvs. În plus, deformarea mentală vă ajută să crească importanţa subiectivă a profesiei de muncitor. O manifestare specială a acestui lucru este un fel de „spirit corporativ”,exprimată în solidaritate, unitate de interese, similitudine de viziune asupra lumii și „etica profesională”, din păcate, deformarea profesională promite și ele consecințe negative. Aceste consecințe pot fi împărțite în 3 blocuri: Deformarea cauzată de influența directă a obiectului muncii se poate manifesta prin următoarele: - folosirea expresiilor obscene în vorbire în comunicarea cu colegii și alte persoane - atitudine disprețuitoare, derogatorie, ostilă față de; individul - comportamentul bazat pe umilirea morală și fizică a demnității umane - suspiciunea, cinismul - pierderea capacității de empatie, a simpatiei - scepticismul față de puterea legii, a statului și a sistemului său politic; Deformarea cauzată de mediul de lucru, de condițiile de muncă ale unui profesionist (așa-numita deformare „oficială”) se poate manifesta în următoarele: - un sentiment de putere nelimitată; - dorința de a suprima voința, de a umili demnitatea altei persoane - îngâmfare excesivă și stima de sine umflată; lipsa de autocritică - intoleranță față de opiniile celorlalți și critică - venerație - izolare - oboseală cronică, care implică nu doar epuizarea fizică sau nervoasă, ci „stresul cronic; a sistemului nervos.” - transferul rolului lor oficial și a competențelor profesionale pe relațiile extra-birocratice și formalism excesiv în muncă, i.e. din privarea de oportunitatea de a satisface nevoile necesare vieții, se exprimă în înlocuirea nevoilor nesatisfăcute cu altele, a căror satisfacție este mai accesibilă. De exemplu, locul valorilor spirituale este luat de valorile materiale sau de alcool. În același timp, o persoană poate săvârși încălcări ale standardelor morale și etice, acțiuni ilegale etc. Este evident că profesiile de tip „de la persoană la persoană” sunt cele mai susceptibile de deformare profesională. Acest lucru se datorează nevoii de comunicare directă, de zi cu zi, cu oameni care se află în stări emoționale diferite, uneori negative. Specificul deformării profesionale în acest caz este următoarele: - Deformarea profesională, de regulă, începe să se manifeste deja în primele zile ale activității profesionale a unei persoane. Ritmul său crește după cinci ani de muncă, o deformare mai profundă are loc după zece ani - Deformarea profesională în rândul reprezentanților de acest tip are rădăcini mai profunde și manifestări mai vii - Deformarea apare adesea conform unuia din șase scenarii: Scenariul „șeful trebuie să fie dur, ferm, persistent" schimbă structura interacțiunii manageriale, transferând-o la modul de amenințare a pedepsei pentru conduită greșită, comunicarea de comandă. Scenariul "șeful are întotdeauna dreptate" afectează negativ independența deciziilor și judecăților angajatului, creează lipsa de inițiativă, așteptarea ordinelor și a instrucțiunilor din partea conducerii Scenariul urmăririi dogmatice a comenzilor dă naștere unei atitudini de a urma fără minte orice ordin de la un șef duce adesea la conflicte intrapersonale dacă cineva are propria opinie despre necesitatea de a acționa diferit. Scenariul „omuleț” duce la scăderea stimei de sine profesionale, la manifestarea conformismului și la absența propriilor judecăți pe o anumită problemă oficială. Scenariul comportamentului de rol „optim”, în care o linie negativă inadecvată a comportamentul este apreciat ca fiind cel mai optim pentru adaptarea la anumite situaţii de muncă. Astfel, comportamentul amenințător și agresiv este considerat optim pentru interacțiunea cu o persoană insolubilă, îndoielnică etc. Scenariul „găsirea vinovatului” justifică toate acțiunile de a găsi vinovatul, de a-l pedepsi etc. În același timp, munca de identificare a adevăratelor cauze ale activității ineficiente se estompează în fundal, iar deficiențele acesteia nu sunt dezvăluiteritmul de dezvoltare al deformarii profesionale, este important ca individul sa se poata separa de rolul pe care este obligat sa il joace la locul de munca. Aici s-ar putea să întâmpinați problema ierarhiei corespunzătoare a valorilor unei persoane, în care acesta plasează munca mai presus de toate celelalte priorități: familia, sănătatea etc. Puteți determina gradul de identificare cu rolul dumneavoastră profesional prin următorul exercițiu: Desenați „ roata vieții”, adică . cerc. Împărțiți-l în 8 părți egale. Dați un nume fiecărei părți, indicând domeniile vieții care sunt importante pentru dvs., de exemplu, muncă, familie, sănătate, dezvoltare, recreere, hobby-uri, prieteni, viață socială, creștere spirituală. Evaluează importanța fiecărei componente pentru tine pe o scară de zece. Marcați aceste numere în interiorul cercului pe o scară de la 1 la 10 și conectați-le între ele. Acum trebuie să evaluați natura organică a acestei roți, este înclinată sau mai mult sau mai puțin egală? Dacă este înclinată din cauza vreuneia dintre componente, fiți siguri că o astfel de roată nu va merge departe, așa că trebuie să o priviți mai obiectiv și să vă întrebați: cum pot strânge componentele lipsă și ar trebui să reduc importanța astfel de segmente care se remarcă din imaginea de ansamblu Dacă identificarea cu o profesie nu provine din valorile unei persoane, ci din situația care a apărut din exterior, atunci ne confruntăm cu o altă problemă, care poate fi caracterizată ca: „În fiecare zi? Primesc mai multe sarcini decât pot îndeplini. Numărul sarcinilor amânate crește și crește, iar haosul crește. Cum să oprești asta? Această întrebare este relevantă pentru mulți, dacă nu pentru toți, lucrătorii. Mulți oameni sunt familiarizați cu sentimentul de neajutorare pe care o trăiește o persoană sub atacul sarcinilor primite și a unei liste de lucruri de făcut fără sfârșit. Sfaturile de mai jos nu te vor ajuta să scapi de lucruri, dar te pot ajuta să scapi de neputință: 1. Oprește-te...1. ... opriți mai precis fluxul de intrare. Este imposibil să puneți ordine în sarcini în timp ce acestea continuă să curgă într-un flux furtunos. Așa că oprește fluxul. În general, sfatul numărul 1 este să adunați toate sarcinile într-o singură listă și să nu acceptați altele noi până când nu puneți lucrurile în ordine pe listă. Observație - o listă de lucruri de făcut este „în ordine” nu atunci când toate sunt finalizate, ci când înțelegi tot ce trebuie făcut, simți un oarecare control și ești mulțumit de tine. Ultimul punct este cel mai important. Puteți folosi acest sfat după cum este necesar, dar toată lumea își poate dedica o oră pe săptămână înțelegerii a ceea ce este deja disponibil, fără a-și asuma sarcini suplimentare.2. Estimați costurile de timp. Următorul lucru de făcut este să estimați cât timp va dura fiecare sarcină. Aici nu este necesară o precizie ridicată de estimare. Evaluați ochi. Principalul lucru este că puteți înțelege cât timp trebuie să petreceți pentru a finaliza toate sarcinile de pe listă. Se poate dovedi că, conform estimărilor preliminare, întreaga listă va necesita 2 luni de timp de lucru pur. Dacă aceste sarcini nu sunt distribuite la timp în așa fel încât să le puteți finaliza efectiv, atunci lista este absurdă și necesită optimizare.3. Optimizați lista. Aceasta nu este o sarcină ușoară dintr-un singur motiv - aveți nevoie de o evaluare serioasă și critică a afacerilor dumneavoastră. sarcini primite. Astfel, dacă sarcinile au fost adăugate în ultimele două zile, verificați dacă acestea pot fi programate pentru mâine. Dacă sarcinile au rămas suspendate de mai mult de trei zile, luați una dintre cele trei decizii cu privire la ele: 1. Fă-o imediat. Această categorie include sarcini care au fost pe listă de mai multe zile, dar în cele din urmă durează aproximativ o jumătate de oră pentru a fi finalizate.2. Dacă o sarcină nu poate fi finalizată imediat, trebuie să găsiți cu hotărâre timp pentru aceasta. Chiar și în șase luni. Principalul lucru este să știi că ai alocat deja timp pentru asta și, când va veni, cu siguranță o vei face.3. Pune-l pe lista „Cândva/Poate”. Sarcinile din această listă sunt rareori efectuate și sunt verificate nu mai mult de o dată pe lună. Teoretic, este posibilsă nu țină deloc o astfel de listă, dar de obicei o persoană se simte mai bine dacă știe că poate adăuga lucruri la o astfel de listă atunci când se simte vinovat sau nu are suficientă hotărâre pentru a uita imediat de ele. numită „lista de așteptare”. Funcționează astfel: dacă ați trimis cuiva o scrisoare sau pur și simplu așteptați un răspuns pe un subiect, adăugați-o la listă. Astfel nu vei pierde din vedere ceea ce aștepți și poți repeta cererea dacă este necesar. Este mai ușor să păstrați această listă în mod electronic și să setați mementouri pentru zilele potrivite. Oferă altora tot ce pot face fără tine. Ceva îndoieli? Crezi că poți face mai bine? Dă-i oricum și stabilește un memento de urmărire.4. Coordonează succesiunea sarcinilor cu tine. Principiul Pareto, dovedit de mai multe ori în practică, este cunoscut: 20% din eforturi dau 80% din rezultat, iar restul de 80% din eforturi dau doar 20% din rezultat. Legea 20/80 se aplică în aproape toate domeniile vieții. De exemplu, conform acestei legi, 20% dintre criminali comit 80% din infracțiuni Conform legii lui Pareto, ar trebui să faci toate sarcinile neimportante atunci când productivitatea ta este scăzută. De exemplu, mulți oameni, de îndată ce vin dimineața la muncă, nu se pot implica imediat în procesul de muncă. Au nevoie să discute cu colegii, să bea o ceașcă de cafea sau să facă altceva care să-i ajute să treacă într-o dispoziție de lucru Apropo, există două păreri opuse în acest sens: cineva susține că îi este mai ușor să completeze 1 -2 sarcini neutre (sau chiar plăcute) pentru a construi și a intra în modul de lucru, pentru unii este mai potrivit opusul - să faci mai întâi lucrul cel mai neplăcut și apoi să ai o dispoziție excelentă de la sarcina finalizată pentru restul zilei Astfel, dacă conștientizarea că ceva neplăcut este necesar se va face în curând, te dezorganizează și te duce în apatie, începe să o faci imediat. Dacă întregul tău corp semnalează că nu vrea să facă o sarcină neplăcută chiar acum, fă mai întâi ceva ușor și neutru. Dar apoi asigurați-vă că vă întoarceți la sarcina dificilă și, după ce ați finalizat-o, mulțumiți-vă cu o ceașcă de cafea sau cu altceva pozitiv pentru dvs. Variază-ți comportamentul, ascultă-ți starea emoțională și lăuda-te. Poți și trebuie să te lauzi pe tine însuți. Spune-ți că ai făcut o treabă bună și fructuoasă. Un compliment rostit cu voce tare, chiar și pentru tine însuți, are un efect benefic nu numai asupra stării emoționale generale, ci și asupra productivității ulterioare Evitați limitele rigide acolo unde este posibil. Planificarea rigidă este inamicul unei persoane într-o situație de presiune a timpului, este eficientă doar într-o situație de control relativ stabil. Nu te duce într-o fundătură unde nimeni nu ți-o cere. O sarcină pe rând Revenind la cele de mai sus, profesia unei persoane este unul dintre rolurile sociale pe care le joacă. Deformarea profesională poate fi rezistată printr-un efort conștient de a stăpâni ieșirea din rol Pentru a face acest lucru, este indicat să găsiți un semnal, semn prin care să fie clar că timpul pentru rolul profesional s-a încheiat. De exemplu, în pragul casei tale, poți să-ți imaginezi vizual granița dintre două lumi - lumea muncii și lumea acasă, inspiră adânc și fă praful, trecând peste ea. Efortul conștient trebuie să continue câteva săptămâni pentru a se prinde și a deveni natural. Totuși, pentru ca o persoană să se simtă „în afara rolului de lucrător” nu este suficient să plece acasă de la muncă. Așa e, funcționează. Și chiar și atunci când s-a obligat să-și ia o pauză pentru a câștiga putere, se gândește la muncă, la ce ar face dacă ar munci Ceea ce distinge un adevărat workaholic nu este că lucrează mult și productiv, ci că ia odihnă puțin sau practic deloc și faptul că chiar și în vacanță lucrează. Mulți oameni sunt familiarizați cu aceste două condiții. În același timp, nu mulți oameni își imaginează că poți să te odihnești mai puțin, dar să fii mai productiv. Există două reguli cu privire la productivitatea odihnei: 1) Odihnește-te.