Despre experimentarea durerii Vreau să scriu despre experimentarea durerii mentale și recomandările care pot ajuta în acest sens. Permiteți-mi să fac imediat o rezervă că mă refer la experiența durerii în prezența traumei psihologice din trecut. Când o persoană începe să proceseze trauma și nu mai sunt folosite modalitățile obișnuite de a face față experienței în care există trauma, atunci încep să apară sentimentele, persoana începe să se dezghețe emoțional. Iar prima senzație cea mai evidentă este durerea. Mai mult, poate fi cauzată de circumstanțe complet banale pentru o persoană nevătămată. Lucruri mici - cineva nu a sunat, a anulat o întâlnire, a spus ceva etc. Acestea. pentru noi, cei care nu avem nicio traumă în acest loc, totul pare banal și puterea reacției este complet disproporționată față de ceea ce se întâmplă. Dar trauma psihologică este caracteristică faptului că poate provoca reacții atât de puternice. Ca referință, un exemplu este fizic - dacă suntem sănătoși, suntem capabili să suportăm diferite sarcini, dacă există o rănire sau o boală de lungă durată, atunci orice impact, chiar și unul foarte minor, poate provoca o reacție puternică. Deci - dacă sunteți o persoană care a suferit o traumă în trecut și sunteți lovit într-un loc dureros, atunci este foarte important să oferiți acestei dureri un loc unde să fiți. Experimentând literalmente, este foarte bine să plângi dacă poți. Este foarte important în acest moment să nu te gândești de ce și de ce, cum ar putea acea persoană etc. Cu alte cuvinte, oprește-ți capul și raționezi cât mai mult pe subiect. Și doar predați-vă experienței. Abia atunci va avea ocazia să treacă, să se usuce. Și după cum arată practica, este destul de rapid, o oră sau două maxim. Este foarte important în acest moment cine este în apropiere, este necesar să se limiteze toți oamenii care devalorizează, anulează experiența, mai ales care spun - ce prostii - uită și relaxează-te, nu te mai îngrijorează. Dacă vorbim de accidentare, nu este o prostie. Dacă ești persoana care te găsește lângă o persoană care se confruntă cu o astfel de afecțiune, acțiunile foarte simple sunt importante - prezența fizică, poți face ceai sau îi dai persoanei apă, doar stai lângă el. Este important să nu-ți fie frică și mai ales să nu începi să salvezi o persoană. Mai ales nu calmează. O sa repet inca o data - este important sa te lasi sa plangi, sa eliberezi putin de tensiune. Dacă ești persoana care, vrând-nevrând, ajunge în trauma altuia, atunci totul este ceva mai complicat. Pentru că o astfel de durere va trebui să fie trăită împreună în mod repetat într-o relație împreună. În mod ideal, este posibil să fii prezent fizic în apropiere. Tactul și blândețea în comunicare sunt foarte importante. Este un moment dificil să nu cazi într-un sentiment de vinovăție și să nu începi să arunci roșii ca răspuns, mai ales dacă furia vine împreună cu durerea. Este important să înțelegeți aici că rafala tuturor acestor emoții puternice nu este îndreptată direct către dvs., ci sunteți o persoană care pur și simplu a scos accidental crusta de pe o rană. Și aici, dacă relația este importantă și drumul va trebui să reziste durerii celuilalt, poate destul de mult timp. A fi acolo, a suporta toată forța emoțiilor, a lacrimilor. Este destul de dificil. Dar acesta este singurul mod de a trăi și de a finaliza procesul.