Kiedy zdecydowałem się poprawić swoje relacje z bliskimi, musiałem nauczyć się pauzować. Pomiędzy bodźcem, który mi „dali”, a moją reakcją na nie, nauką nie reagowania impulsywnie. To mi bardzo pomogło, jak bardzo poprawiło się nasze życie! Później chciałem rzucić palenie. Czy wiesz, co musiałem w tym celu zrobić? Naucz się na nowo pauzować! Pomiędzy moją chęcią zapalenia a sięgnięciem po papierosa. Na początku robiłem 1, 2, 3 minuty, a potem zwiększałem czas. I nauczyłam się po prostu być delikatna, miła dla siebie, akceptować to pragnienie, te emocje zniecierpliwienia, uczucie zniecierpliwienia... Nie zmieniając ich, nie zmieniając ich, nie unikając... Pozwalać im być i pozwolić im odejść... To są przerwy, które pomogły mi rzucić palenie. I bardziej czułam, że papierosy mnie opuściły! Kiedy życie zmusiło mnie do zmiany nawyków żywieniowych, znów musiałam uciekać się do pauz. Kiedy z przyzwyczajenia chciałam zjeść coś niezbyt zdrowego, robiłam przerwy łatwiejsze i krótsze i pozwalałam i pozwalałam, aby wszystkie moje emocje były..., pragnienia poznania tego czy tamtego smaku, czerpania swojej porcji endorfin ze słodyczy , doświadczyć w przeszłości uczucia troski i miłości ze strony mojej mamy z jej cudownych ciast... Po prostu przeżywam te wszystkie emocje, pozwalając im być, a jednocześnie nie działać pod ich „ciśnieniem”, pamiętając, że jestem dużo więcej... Wiem, że przyszli, że zostaną na chwilę i WYJDĄ, a jednocześnie dokonuję wyboru nie na podstawie mojej przeszłości, ale mojej dzisiejszej mądrej decyzji, która poprawia samopoczucie i zdrowie w ogóle . To rozwiązanie pochodzi z kory mózgowej (zobacz mój film „Skąd biorą się problemy? Z nieskoordynowanej pracy mózgu”) Dodatkowo „zwiększam” swoje zasoby, czyli spokój, życzliwy, empatyczny stosunek do siebie, moje emocje, które następnie przekształcają się w wytrzymałość, co z kolei pomaga połączyć się z mądrością, intuicją i kreatywnością. A to wszystko razem pomaga mi doświadczyć większej radości wewnętrznej i poczucia własnej wartości. Czego w ogóle bym nie doświadczył, działając emocjonalnie (zobacz mój film „Skąd biorą się problemy? Z nieskoordynowanej pracy mózgu”) Często słyszę od innych: „Jaką masz siłę woli !” Ale to nieprawda! To nie jest siła woli, ale to jest Siła Miłości! Moc akceptowania uczuć, emocji, które my i nasi przodkowie w przeszłości „potępialiśmy” jako negatywne i niechciane. Którego unikamy i nie chcemy czuć, czuć, przechodzić przez ciało i z którymi walczyć. Ale PAUZY akceptacji, czułości, życzliwości wobec tego, co dzieje się w nas, czynią cuda. Ucisk i opór przekształcają się w spokój, relaks i dobroć. Energia zaczyna płynąć i wszystkie zasoby Wszechświata stają się dla nas dostępne! Niech w naszym życiu będzie więcej PAUZY, a co za tym idzie, więcej szacunku, miłości, piękna, kreatywności i mądrości! 💕