Många tror att panikattacker kommer från ingenstans, men det är inte helt sant. Panikattacker uppstår och en person måste anstränga sig mycket för att uppleva detta tillstånd på sig själv. Det händer ofta att människor blandar ihop svår ångest och en panikattack. Hur kan du skilja mellan dessa stater? Håll koll på vad du gör vid tiden för attacken. Om du ringer din familj eller läkare, tar mediciner, springer som ett lok och försöker rädda dig själv och tror att du är klar, då får du en panikattack. Om du är lite nervös, rastlös och samtidigt inte försöker rädda dig själv, så är det här svår ångest. Men om du vill få dig själv till en panikattack, då behöver du helt enkelt skrämma dig själv med de symtom som du känner i kroppen. Ja, en panikattack är en feltolkning av kroppsliga symtom vid svår ångest, när naturliga manifestationer av det autonoma nervsystemet tolkas som livshotande. Därför kommer en person i ett sådant tillstånd att rusa runt och tro att han till exempel har en hjärtattack. Även under en riktig attack ligger folk alltid ner och springer inte som lokomotiv. Mekanismen för en panikattack En person kan inte bara "bli sjuk" av panikattacker. Han kommer alltid till detta tillstånd och grunden för uppkomsten av p/a är ackumulerad stress och ångest. Här är det viktigt att göra en anteckning om fysiologi. Vårt autonoma nervsystem balanseras av två avdelningar – det sympatiska, som ansvarar för att aktivera kroppens resurser (till exempel när vi är i fara), och det parasympatiska, som främjar avslappning och vila. När en person ständigt är i orolig spänning och stress är hans sympatiska avdelning naturligtvis överbelastad, vilket kan jämföras med att ständigt trycka på gaspedalen på en bil. På grund av denna obalans, när nervsystemet ständigt är i hypertoni, är människokroppens resurser uttömda och kroppen producerar olika typer av symtom i form av ökat hjärtslag, svettning, trötthet, etc. Föreställ dig nu situationen: en person reser med tunnelbanan. Plötsligt, av någon okänd anledning, börjar hans hjärta bulta. En persons självbevarelsedriftsinstinkt utlöses automatiskt och han börjar tolka helt naturliga manifestationer av kroppen som farliga, och tänker att detta är en attack, och lägger därigenom bara bränsle till elden och intensifierar hans symtom. Det är så en panikattack uppstår. I huvudsak finns det en rädslareaktion på redan ackumulerad stress..