Czy wiesz, czym jest obserwowanie? Obserwowanie to nadmierne zainteresowanie mężczyzny tym, jak wygląda podczas seksu! Czy możesz sobie wyobrazić, jaki to problem na dużą skalę, jeśli w ogóle istnieje na to określenie? Najczęściej kobiety borykają się z tym problemem. Podczas gdy ona pamięta swoją najkorzystniejszą pozycję, w której nie widać rozstępów i próbuje pokazać piersi pod lepszym kątem, orgazm mija. Ważne jest, aby to zrozumieć i móc przejść od stanu racjonalnego do stanu zorientowanego na ciało, aby móc cieszyć się tu i teraz i połączyć swoje uczucia. Istnieją wspaniałe techniki, które pomogą Ci skoncentrować się na doznaniach. ▪️Spróbuj ćwiczyć uważność poza sypialnią, na przykład, kiedy myjesz naczynia, co zwykle dzieje się w Twojej głowie? Coś analizujesz, planujesz, może się czymś martwisz, ale na pewno nie śledzisz, co dzieje się z talerzami. Spróbuj zanurzyć się w doznaniach w swoich dłoniach. Poczuj gąbkę, jaka ona jest? Poczuj wodę przepływającą przez Twoje palce i dłonie. Jaka jest temperatura? Im więcej wrażeń, tym mniej myśli. Każdy, kto interesuje się jogą, wie, że istnieje cudowna pozycja zwana „Shavasana”. Nazywana jest także pozycją zwłok (w tłumaczeniu z sanskrytu „shava” oznacza zwłoki). Czy trup ma problemy? Czy przytłaczają go setki myśli na minutę? NIE! Aby poprawnie wykonać Shavasanę, należy obserwować odczucia w ciele, oddychaniu i jednocześnie odrzucić wszystkie niepotrzebne myśli. Jest to trudne. Po treningu w życiu codziennym zrób to samo w sypialni. Skoncentruj się na swoich doznaniach, poczuj ciepło ciała partnera, jego ust, jego oddechu. Bądź w procesie, bądź „tu i teraz”. ▪️Jest jeszcze jeden sposób na pozbycie się widza - praktyka oddechowa. Jeśli czujesz, że podczas seksu zaczynają pojawiać się obce myśli, skup się na oddechu. Możesz sobie powiedzieć: wdech, wydech, wdech, wydech. Pamiętaj, że zamartwianie się tym, jak wyglądasz podczas seksu i jednoczesna zabawa nie zadziała! Czy spotkałeś się z widzami? Co oni robili?