Să trecem la următoarele 3 cauze ale nevrozei Văzând semnificația ta prin obiecte externe Dacă îți simți valoarea doar dacă realizezi ceva, ai ceva obiecte, atunci această problemă este despre tine De exemplu, un bărbat își poate simți valoarea doar dacă are succes la locul de muncă. În consecință, dacă dintr-un motiv oarecare nu reușește să obțină o promovare, el rămâne nemișcat sau își pierde locul de muncă - aceasta este o amenințare directă la adresa propriei sale identități. Tac despre faptul că este implicat un comportament neurastenic și în încercările de a obține o promovare, o persoană cheltuiește multe resurse și se epuizează. Un alt exemplu este prezența oricăror obiecte. De exemplu, prezența unui astfel de atribut precum inelele poate fi importantă pentru o femeie. O femeie căsătorită înseamnă succes. A avea o haină de blană înseamnă a fi bogat Valoarea umană nu poate fi măsurată prin atribute. Mai ales cele care nu sunt în controlul nostru. Astăzi ai o slujbă bună, o haină de blană și un diamant, mâine încep anii 90 și pierzi totul Schimbă asta esența unei persoane? Nu, rămâne neschimbat. Dar dacă te percepi prin ceva exterior, te vei confrunta, evident, cu dezamăgirea. Care este calea de ieșire? Detașează-te de semnificația obiectelor și realizărilor externe. Nu spunem că încetați deloc să obțineți ceva. Vorbim despre moderație și o zonă de control. Obține cât de mult vrei - doar înțelege limitările resursei tale. Nu poți lucra 24 de ore din 24. Fiecare organism are nevoie de odihnă. Și, de asemenea, nu uitați că aveți valoare necondiționată. Obiectele externe nu te fac mai bun sau mai rău decât alți oameni. Judecățile de valoare nu se aplică oamenilor, se aplică acțiunilor lor. Activitățile tale pot fi într-adevăr ineficiente, dar acest lucru nu te face mai rău ca persoană. De asemenea, merită să ne amintim că rezultatul final nu este în controlul nostru. Acțiunile noastre sunt în puterea noastră. Putem acționa, dar asta nu ne garantează succesul Frica de greșeli Ți-e frică să greșești, să fii imperfect, să ai deficiențe? Dar aceasta este esența umană. Absolut toți oamenii au făcut greșeli cel puțin o dată în viață. Toți oamenii au neajunsuri Problema începe atunci când vă puneți cerințe mai mari. Toți oamenii din lume greșesc, nu poți face asta singur Frica de greșeli este periculoasă din două motive. Indiferent ce începi să faci, anxietatea îți crește de fiecare dată pentru că riști să greșești. Și nu poți face greșeli. Din cauza faptului că ești foarte stresat și anxios, sistemul tău nervos începe să se epuizeze. Sistemul nervos este epuizat, abilitățile cognitive declin. Abilitățile cognitive scad și începi să faci mai multe greșeli. Un cerc vicios Al doilea punct este că sabotezi activitatea. Dacă miza este mare, este mai bine să nu faci nimic decât să te confrunți cu o greșeală. Ca urmare, productivitatea scade și stai pe loc. Și este în regulă dacă prejudiciul este cauzat numai ție. Adesea, alți oameni suferă de inacțiunea ta. Care este soluția? Învață să faci greșeli. Dă-ți permisiunea de a fi imperfect. Imaginați-vă dacă copiii mici s-ar urî pentru că nu au reușit să meargă prima dată? Fell - o greșeală. Nu mai este nevoie de mers. Orice învățare este însoțită de greșeli. Acest lucru nu poate fi evitat. Este important să nu te învinuiești pentru greșeli, ci să înveți să le corectezi. Dacă greșelile sunt inevitabile, trebuie să le poți rezolva. Consideră oamenii la fel ca tine. Te enervezi adesea când alții fac lucruri diferit de ceea ce te aștepți ca ei să facă? Te enervezi adesea pentru că oamenii se abat cumva de la ideea ta de corectitudine, corectitudine și normalitate? Dacă da, atunci aceasta este problema ta de ce ai decis că alți oameni ar trebui să gândească și să se comporte ca tine? „Dar aș face...” Asta ai face tu, dar fiecare persoană are propriile sale caracteristici și propriul său drum De exemplu, poți crede că alți oameni ar fi trebuit să te ajute cu ceva doar pentru că tu însuți ai fi ajutat într-o astfel de situație. Ignorând faptul că s-ar putea să nu te ajute din cauza diverselor nuanțe..