Prin definiție, Tehnica „Da, dar...” permite oricărei persoane să-și apere poziția și să prezinte argumente și fapte într-o lumină care îi este convenabilă, sau mai bine zis, benefică O persoană cu Sindromul Victimei stăpânește cu măiestrie această tehnică nici măcar nu are nevoie de ea special instruită – starea lui interioară îl face un profesionist de cel mai înalt nivel în a se contrazice. La urma urmei, după cum știți, Victima apără „zona de confort” în toate modurile disponibile pentru psihicul său „special”, refuzând orice schimbare, chiar dacă îi dăunează vieții și sănătății. Și, desigur, tehnica „Da, dar...” ocupă unul dintre locurile principale în arsenalul ei de apărare. La urma urmei, formează baza rumierii sau a „gumei de mestecat mental”, care se manifestă în primul rând la persoanele cu anxietate personală crescută (mai degrabă decât situațională) și este unul dintre cele mai importante simptome ale Sindromului Victimei de 2-3 grade. De exemplu, se poate manifesta astfel: - Îmi doresc foarte mult să mă angajez și chiar mi-am trimis CV-ul la mai multe organizații și, surprinzător, două dintre ele au răspuns. Am fost la un interviu. În mod surprinzător, m-au luat, DAR în timp ce conduc înapoi mi-am dat seama că va trebui să mor de foame: un prânz de afaceri nu este deloc sănătos, îmi monitorizez cu strictețe sănătatea și este puțin probabil să reușesc să-mi gătesc mâncare sănătoasă după 20 de ani. ora. Și dacă nu gătesc, voi începe să am probleme cu stomacul și trebuie să merg la doctori, ceea ce înseamnă o mulțime de bani cheltuiți pe medicamente. Din moment ce nu voi putea lucra, va trebui să vând apartamentul meu preferat și să mă mut într-unul mai mic, într-o altă zonă, cu vecini groaznici (de undeva au venit). Și cum mă voi întoarce, bolnavă, seara acasă în această casă disfuncțională? Viața mea va deveni și mai teribilă decât este acum - și dacă o persoană nu este „trecută” la un alt subiect, acest proces poate dura destul de mult timp Ruminarea se manifestă foarte des într-o situație în care o persoană se află într-o situație neplăcută , situație foarte stresantă pentru el însuși și începe să „conducă în cerc” constant despre greșelile pe care le-a făcut sau să se gândească la modalități care să-i permită să evite această situație, regretând că nu a făcut-o la timp. Sau, ca într-un exemplu din practica mea, o persoană începe să se gândească la nesfârșite scenarii dramatice ale posibilelor evoluții viitoare ale evenimentelor, în care se poate proteja cât mai mult posibil prin „așezarea paielor”, cufundându-se din ce în ce mai adânc în acest proces. Dacă o persoană are anxietate personală crescută în psihotipul său, posibilitatea ca acesta să se „blocheze” în acest proces este destul de mare. Cum să înțelegi că o persoană se află deja în această situație? Să ne amintim o altă tehnică a celor care se află într-o stare de sindrom de victimă cu rădăcini lungi - „Record spart”. O tehnică cu care mulți dintre noi sunt familiarizați: o persoană se gândește mult timp, spune tuturor, scrie peste tot despre o situație supărătoare pentru sine, ignorând în același timp orice mod rezonabil de a o rezolva, inclusiv ajutorul unui specialist și mergând mai departe și mai departe de evenimentele reale, obiectivele și viața actuală, în principiu, aceasta este principala diferență dintre introspecția rațională și „guma de mestecat mentală” a victimei: - o persoană într-o stare mentală stabilă, care a experimentat o situație neplăcută pentru sine; analizează ceea ce s-a întâmplat, extrage experiența, o consideră din diferite unghiuri și caută soluții, fără a ignora scopurile și obiectivele actuale. Treptat, activitatea cortexului său prefrontal revine la starea sa activă anterioară după ce a experimentat suferință - o persoană cu sindromul Victimei „se blochează” într-o situație și nu numai că nu încearcă să găsească o soluție specifică la situație, dar ignoră și sugestiile; din exterior, refuzând să ia în considerare problema din puncte de vedere diferite. Ruminația „oprește” zona rațională și, odată cu ea, gândirea critică. Și, îndreptându-se exclusiv către sfera emoțională, începe treptat și, cel mai important, imperceptibil, să atragă o persoană în procesul de „patinaj” pe un „record spart” și parcurge din ce în ce mai activ.evenimente, cel mai adesea negative. Treptat, o persoană cu Sindromul Victimei devine dependentă de „durerea dulce” a experiențelor emoționale, adică dezvoltă o dependență de dopamină, care este la egalitate cu alcoolismul, dependența „chimică”, lăcomia, shopaholismul, dependența de jocuri de noroc, dependența de plăcerile senzuale. , etc etc etc. Prin urmare, a ieși rapid din ea și a reveni la viața reală este destul de problematică.*** Pentru o înțelegere mai precisă a problemei, citiți articolele mele „Three Stages of Sacrifice. Punct de neîntoarcere” și „Sindromul victimei codependente = demență?” într-o transă de sacrificiu, abandonând realitatea. La urma urmei, orice dependență de-a lungul timpului umple complet existența cuiva care până de curând a fost o persoană orientată social. o dorință irezistibilă de a controla acele procese care inițial nu pot fi controlate și apare o întrebare logică: ce să faci dacă descoperi că „guma de mestecat mentală” și „registrul spart” sunt distracția ta preferată și, cel mai important, cum să faci deosebirea de. este reflecțiile tematice necesare pentru a lua orice decizie sau a analiza situația am scris deja despre unul dintre semnele distinctive de mai sus, iar al doilea: după analiza rațională, vine acțiunea, iar ruminarea nu duce la nicio decizie. Gândurile sunt intruzive, repetitive și încep instantaneu, deoarece acesta este un proces automat, spre deosebire de o abordare rațională a unei probleme sau a unei probleme. Amintiți-vă de colegii și cunoscuții care își povestesc povestea de suferință pentru a 100.500-a oară și încep să se plictisească sau să se plictisească. pe „Da, dar...” imediat ce încerci să-i ajuți să rezolve situația. Aceștia sunt fanii înfocați ai „gumei mentale.” Deci, ce ar trebui să facem? Lasă să fie așa cum este. Mulți oameni trăiesc fericiți în această stare în felul lor, demonstrând în mod activ societății dorința de a „oarecum” să iasă din această stare și să trăiască o viață obișnuită. Această imitație formează baza vieții lor. Prin urmare, ei schimbă constant specialiștii: de la medici la psihologi. „Ești deja specialist 14-25-30. Înainte de asta, nu credeam în niciunul dintre ei. Nu există profesioniști nici în medicină, nici în psihologie. Cum poți începe să ieși din Sindromul Victimei dacă nici măcar nu ai pe cine să te bazezi? Și nu te cred cu adevărat, ca să știi!” Lucrând cu Sindromul Victimei de mulți ani, aud destul de des astfel de mărturisiri în ședințe, pentru că dacă începi să lucrezi cu ruminarea, învață să faci față anxietății folosind reîncadrarea, cunoaște-ți sindromul victimei, adică schimbă modul în care viața le pare multora. în bine, vom obține rezultatul opus: o persoană cu sindromul de victimă în stadiul 3, rezistând, va începe să se cufunde activ în psihosomatică și, desigur, va învinovăți specialistul pentru deteriorarea bunăstării sale. Psihiatrii-narcologi știu foarte bine că orice dependență poate fi rezolvată doar dacă persoana însuși o înțelege și dacă are o adevărată motivație pentru a ieși din programul de autodistrugere care rulează. Dacă o persoană se simte confortabil în această stare, trebuie doar să o lași în pace.2. Dacă reușiți să „prindeți” gândurile obsesive de coadă, tehnica „Switching” vă va ajuta, de exemplu, să vă amintiți texte sau poezii complexe, să începeți să adăugați numere complexe în minte. Dacă nu ați căzut încă sub a 2-a etapă a Victimei, este suficient să consultați un specialist despre cum să utilizați corect această tehnică și vă veți gestiona singuri gândurile nevrotice Lucrând cu cupluri căsătorite în care unul dintre parteneri este într-o stare de Victim, suntem de acord asupra unei „fraze magice”, care în timp va deveni un „comutator” pentru comutare. Ca în desenul animat „Kid and Carlson”: