DEPRESJA. Ten trudny etap jest często najdłuższy. Depresja zawsze kojarzy się z pustką. Kiedy w duszy nie ma miejsca na żadne uczucia, ani dobre, ani złe. Na tym etapie możesz nawet odczuwać zmęczenie fizyczne, tzw. osłabienie. Astenia charakteryzuje się osłabieniem, zwiększonym zmęczeniem, wyczerpaniem i słabą tolerancją na wszelki stres. Nie mam nawet siły wstać i wykonać podstawowych codziennych czynności. Pustka, bezsens, bezsilność, bezradność – tymi słowami można opisać uczucia osoby z depresją. Wyobraź sobie osobę, która próbuje walczyć z żywiołami, ale nie udaje jej się to. Wykorzystuje swoje siły fizyczne i emocjonalne, aby zatrzymać żywioły, pokonać je. Ale to jest niemożliwe. Żywioły są silniejsze od nas. Nie jesteśmy w stanie zatrzymać wiatru, fal, deszczu... i w pewnym momencie ręce się poddają, opuszczają nas siły, wszystkie nasze działania wydają się pozbawione sensu. Nasze zwykłe metody walki nie działają. Ale właśnie w tym momencie, kiedy to zrozumiesz, pojawia się możliwość nauczenia się czegoś nowego. Kiedy nie ma już starych uczuć i myśli, kiedy jesteś pusty, pojawia się miejsce na coś nowego. Oczywiście ważne jest, aby przetrwać depresję, jak każdy jej etap. Po prostu płacz, po prostu użalaj się nad sobą, po prostu zostaw wszystkich. Pozostań przy tym, ale daj sobie czas. Czas, w którym małymi, ale pewnymi krokami pójdziesz dalej. Bo głównym niebezpieczeństwem depresji jest brak chęci do dalszej walki, odmowa leczenia, odmowa własnej przyszłości. Podobnie jak na innych etapach, w fazie depresji ważne jest, aby mieć w pobliżu bliską osobę. Pomimo tego, że chcesz być sam ze sobą, Twoi bliscy powinni być w pobliżu. Bo jeśli ktoś w nic nie wierzy, nic nie czuje, to gdzie może znaleźć wsparcie? Kto w niego uwierzy i pokaże, że jest wiele wart? Tylko bliscy. I nie ma co się bać, że nie zostaniesz zrozumiany, że będziesz dla kogoś ciężarem... Wręcz przeciwnie, ważne jest, żeby najbliżsi zrozumieli, co się z Tobą dzieje. Możesz uzgodnić z bliskimi, jak najlepiej się komunikować, ile i kiedy. Aby Twoje granice nie zostały naruszone, a jednocześnie nie czułeś się samotny. Czy będzie to rozmowa i mnóstwo łez, czy po prostu razem posiedzicie i milczycie, a może będziecie wspólnie wykonywać monotonną, ale rozpraszającą pracę - decyzja należy do Ciebie. W tym momencie ważne jest, aby bliska osoba nie udawała, że ​​wszystko jest w porządku, nie dewaluowała przeżyć pacjenta zwrotami: „jest dobrze”, „nie płacz”, „nie bój się”, ale Zaakceptuj go z uczuciami, które ma. Co zaskakujące, właśnie na tym etapie pojawia się świadomość. To było tak, jakby człowiek opadł na samo dno, poczuł to, poczuł ciężar wody i zrozumiał. Zrozumiałem, gdzie jest, co się z nim dzieje, że jest na samym dnie. Bez względu na to, jak strasznie brzmi ta metafora, to właśnie w tym trudnym momencie człowiek decyduje się „wypłynąć z tej głębi”, postanawia żyć i akceptować swoje życie dokładnie takim, jakie jest. Ciąg dalszy w kolejnej publikacji: akceptacja