Lęk charakteryzuje się przede wszystkim niepewnością. Na przykład filozofowie i myśliciele XVII wieku w ogóle nie opisywali w swoich traktatach problemu lęku. Były to czasy racjonalizmu, kiedy wierzono, że wszelkie emocje można wziąć pod kontrolę rozumu. Wiek matematyki i obliczeń. Pisali o strachu. Strach, w przeciwieństwie do lęku, jest czymś konkretnym. Aby pokonać strach, możemy podjąć pewne działania: uciec, ukryć się, walczyć. Strach jest specyficznym zagrożeniem, z którym wchodzimy w interakcję. Lęk jest abstrakcyjnym zagrożeniem, z którym nie wiadomo, jak sobie poradzić. Co więcej, badając lęk konkretnej osoby, okazuje się, że objawia się on każdemu w jego indywidualnych obrazach. Zdarza się, że te obrazy, ten niepokój, mają silne negatywne konsekwencje: sen jest zakłócony, człowiek nieustannie robi coś aż do całkowitego wyczerpania lub odwrotnie, zamyka się w „skorupie” i boi się stamtąd wyjrzeć. Niepokój jest zawsze bardzo subiektywne. Stopień potencjalnego zagrożenia również jest różny w każdym konkretnym przypadku indywidualnie. Oznacza to, że wszystko jest na stałe powiązane z wrażeniami, spostrzeżeniami, uczuciami, doświadczeniami i myślami konkretnej osoby. I obiektywnie to zagrożenie po przestudiowaniu może nie okazać się tak groźne, a wtedy niepokój maleje. Innym sposobem pracy z lękiem jest przekształcenie go w konkretne lęki – wtedy można szukać sposobów radzenia sobie z nimi. Jednak lęk ma także pozytywną funkcję. Zdarza się, że pod wpływem mechanizmów obronnych psychologicznych człowiek nie docenia stopnia potencjalnego zagrożenia. Wtedy też może być niebezpiecznie. W tym przypadku wręcz przeciwnie, konieczne jest pobudzenie aktywności i zwiększenie poczucia odpowiedzialności za określone zadania. Oznacza to, że możemy powiedzieć, że jeśli lęk jest na średnim (a nie niskim lub wysokim) poziomie, wówczas jego funkcje są pozytywne. Jeśli nie, należy to zrobić, ponieważ konsekwencje dla ciała i interakcji z innymi mogą być destrukcyjne. Zasadniczo w psychologii zwyczajowo rozróżnia się pojęcia lęku i lęku. Lęk jest stanem ludzkim. Oznacza to, że jest to osoba, która teraz doświadcza niepokoju. Lęk jest cechą osobowości, tj. Osoba ta charakteryzuje się wzmożonym (np.) lękiem. Niektórzy dzielą właściwość lęku na osobistą (tj. dana osoba charakteryzuje się w zasadzie zwiększonym lub zmniejszonym lękiem) i sytuacyjną, tj. niepokój, który objawia się w tej chwili w tej sytuacji. Uważa się, że ogólny lęk osobisty wpływa na lęk sytuacyjny. Przykładowo, podwyższony poziom lęku osobistego spowoduje, że dana osoba będzie odczuwać niepokój w większej liczbie sytuacji, czyli innymi słowy zwiększy poziom lęku sytuacyjnego, tj. osoba częściej postrzega sytuacje jako niosące potencjalne zagrożenie. Ponadto identyfikowany jest specyficzny lęk. Czyli np. wtedy, gdy właściwość lęku najdobitniej objawia się w konkretnych, ustalonych dla danej osoby sytuacjach. Jak np. sytuacja oceny, czy kiedy powstają relacje międzyludzkie itp. Osoby o wzmożonym lęku, skłonne do zamartwiania się, nieustannie działają w myślach według 4 zasad: 1. Rozpoznawaj niebezpieczeństwo2. Podnieś niebezpieczeństwo do katastrofalnego poziomu3. Kontroluj wszystkie okoliczności 4. Unikaj dyskomfortu. Jednocześnie cierpi na tym zdolność takiej osoby do oceny ryzyka w sposób zrównoważony i racjonalny. I jak pokazują badania: 85 procent sytuacji, którymi martwią się takie osoby, kończy się neutralnie lub dobrze. W ten sposób traci się wiele szans życiowych. Do samodzielnej pracy przy zwiększonym lęku polecam książkę Roberta Leahy’ego „Wolność od lęku. Zarządzaj swoim lękiem, zanim cię zabije.” @Ilustracja zaczerpnięta z talii metaforycznych kart skojarzeniowych „Subosobowości”".