Det finns svåra situationer i varje människas liv. Stunder i livet som orsakar obehagliga känslor. I den här artikeln kommer jag att prata om ett sätt att arbeta med problem med att rita. Först måste du identifiera problemet eller situationen som du vill hantera. Det kan vara svåra relationer med anhöriga eller arbetskollegor. Någon återkommande situation, till exempel rädsla för att tala inför publik. Eller kanske något annat. Tekniken som jag kommer att prata om kan fungera med ett stort antal situationer. Jag rekommenderar att börja arbeta med situationer som inte orsakar extremt starka känslor. Och även vid psykiska störningar rekommenderar jag att du gör konstterapi med en professionell För att utföra denna teknik behöver du 30 minuters tid, en uppsättning markörer, färger eller pennor, ett pappersark och något runt. :) På ett A4-papper (mer är möjligt), rita en cirkel i hela bredden. För att göra detta, fäst ett runt föremål på arket och ring in det. Kom sedan ihåg eller föreställ dig en problemsituation. Det är mycket viktigt att visualisera situationen så detaljerat som möjligt. Huvudsaken här är att känna den obehagliga känslan som uppstår i den här situationen. När du lyckats få kontakt med känslan måste du börja rita den i en cirkel. Fortsätt rita tills cirkeln är helt fylld Poängen med detta är att uppleva känslan fullt ut. Kom ihåg - det viktiga här är inte att tänka, utan att rita. Om du har spårat tankarna i ditt huvud, vänd din uppmärksamhet mot förnimmelserna och fortsätt efter att cirkeln är fylld, fortsätt till det andra steget. Nu kan du rita utanför cirkeln, såväl som ovanpå den befintliga ritningen. Huvuduppgiften är att se till att du gillar ritningen Var beredd på att problemet inte kommer att lösas på en gång. Beroende på dina färdigheter och djupet av problemet kan du behöva ett annat antal ritningar för att lösa situationen och harmonisera ditt eget tillstånd Om ämnet intresserar dig, kom till mitt gratis webinar - artist24.rfRoman Vorobiev. Författare och chef för projektet "School of Creativity Da Vinci's Secrets"”