Od autora: Autohipnoza to wspaniała rzecz. Wiele osób wmówiło sobie, że jesień to nudny czas. Jakąkolwiek nazwiesz łódź, na niej będziesz pływać. (c) Niech Twoja jesień będzie szczęśliwa! Doszła do siebie jako gospodyni domowa, zmywając cały letni pył chłodnym deszczem, chłodząc ciepło ziemi. O jesieni można dużo mówić, jest naprawdę piękna. Jesień to piękność, która uwielbia jasne stroje. Jest gościnną gospodynią, która nakrywa hojne stoły. – szwaczka, która daje nam czas na tworzenie piękna. - poetka, która budzi w sercu liryzm - filozof, który prowadzi nas do zrozumienia naszego życia. - najlepszy psychoterapeuta. pozwalając na zamknięcie gestaltu minionego roku, nad tym chciałam się zastanowić w tym artykule o psychologii jesieni. Człowiek jest częścią natury. Zawsze jest zsynchronizowany ze światem zewnętrznym. Istotą naturalnych procesów jesiennych jest dokończenie wszystkich „rzeczy” rozpoczętych wiosną, zanik energii i przygotowanie do „zimowego snu”. skazany na śmierć. Osoba nieprawidłowo zsynchronizowana z jesienią, niewłaściwie wydatkuje energię swojego organizmu, nie dba należycie o swój stan fizyczny i psychiczny, a sama wywołuje stan jesiennej smutku i depresji, które są podstawą chorób somatycznych. Prawidłowa adaptacja do zmian sezonowych jest kluczem do Twojego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. W naturze wszystko jest gładkie i harmonijne, wystarczy to zobaczyć. Wrzesień jest słoneczny i jasny, liście są pełne niezwykłego piękna kwiatów. Nie ma już upału, ale wciąż jest dużo słońca. Ten miesiąc jest dobry na spacery, szczególnie w parku lub lesie. Wrzesień to miesiąc kontemplacji piękna. Wspaniale jest nie tylko chodzić, ale sensownie, na przykład wykonując ćwiczenie A. Ćwiczenie uziemiające Lowena: Podczas chodzenia staraj się świadomie czuć, że Twoje stopy dotykają ziemi przy każdym kroku. W tym celu chodź bardzo powoli, pozwalając na przenoszenie ciężaru ciała naprzemiennie na każdą ze stóp. Rozluźnij ramiona i uważaj, aby nie wstrzymywać oddechu ani nie blokować stawów kolanowych. Czy czujesz, że środek ciężkości Twojego ciała maleje? Czujesz lepszy kontakt z podłożem? Czy czujesz się bezpieczniej i bardziej zrelaksowany? Ten sposób chodzenia może początkowo wydawać się dziwny. Jeśli tak, to musisz zdać sobie sprawę, że pod presją współczesnego życia utraciłeś naturalny wdzięk swojego ciała. Na początku chodź powoli, aby rozwinąć wrażliwość nóg i stóp. Gdy poczujesz się już pewniej w kontakcie z podłożem, możesz zmieniać rytm swoich kroków w zależności od nastroju. Czy dzięki temu ćwiczeniu czujesz się lepiej w kontakcie ze swoim ciałem? Czy podczas chodzenia rzadziej zatracasz się w myślach? Czy czujesz się bardziej zrelaksowany i wolny? Obserwacje drzew mogą być wypełnione znaczeniem. Spójrz, jak łatwo, bez melancholii i melancholii, drzewa rozstają się z liśćmi; nadejdzie czas i znów zazielenią się. Abyś równie łatwo chciał odpuścić sobie życie? Chodzenie podczas opadania liści może pomóc Ci pozbyć się wielu bałaganów ze swojego życia, używając metafory spadających liści. I niech piękno jesiennych drzew zmotywuje Cię do dekoracji - dodaj do swojej garderoby więcej jasnych detali, na przykład szalik w jesiennym kolorze. Natura sama w sobie motywuje do kreatywności. Mieszankę kolorów można pokazać na rysunku lub stworzyć piękną jesienną kompozycję, która wywoła radosny uśmiech na Twojej twarzy. Październik - połowa jesieni. Coraz mniej słońca, coraz więcej deszczu, coraz mniej jaskrawych kolorów w przyrodzie i tym cenniejszy jest każdy jasny element. Październik uczy nas doceniać i być wdzięcznym za wszystko w naszym życiu. Zaczynamy spędzać coraz więcej czasu w domu, z rodziną i bliskimi. Czas uporządkować całą garderobę, uporządkować szafy i własne myśli. Nie zapominajmy o świadomości potrzeb własnego organizmu. Za oknem są nagie drzewa. Podstawą jest pień drzewa. To wspaniale, gdy jest silny i elastyczny. U człowieka kręgowiec można porównać do tułowia.!