Zachowanie obelżywe i manipulacyjne obejmuje wiele przejawów i metod: ciągła krytyka, dewaluacja, ignorowanie, okrucieństwo, ciągłe próby wzbudzenia poczucia winy i wstydu, podwójne wiadomości, szkolenie, triangulacja, całkowita kontrola i wiele więcej. Oczywiście, jeśli w twoim związku z osobą występuje wiele takich przejawów, czas zakwestionować zasadność tego związku. Co więcej, ważne jest, aby zrozumieć, że takie relacje są niebezpieczne dla psychiki i niszczą osobowość. Jednak zdarza się, że przez pewien czas w niektórych lokalnych sytuacjach kontakt ze sprawcami i manipulatorami jest nieunikniony. Na przykład podczas procesu rozwodowego wasze ścieżki się krzyżują, macie niedokończone wspólne sprawy, spotykacie się na imprezie rodzinnej itp. Rozumiesz, że ktoś będzie cię zaczepiał, znęcał się nad tobą i doprowadzał cię do szaleństwa. Albo zamiast prowadzić odpowiedni dialog, zignoruje go i odegra jakiś obraz. Jak przetrwać sytuację przy minimalnych stratach dla siebie, jak wytrzymać i nie wpaść w dalsze negatywne emocje? Jak przestać pozwalać manipulatorowi lub sprawcy rzucać w Ciebie nowe „haki”? Pomocna będzie technika „lustra”. Już po nazwie widać intuicyjnie, na czym polega istota Lustra – powtórzenie, odzwierciedlenie zachowania, stylu, fraz, manier przeciwnika. Ignoruj, polej wodą, śmiej się, obwiniaj, narzekaj itp. Zrób wszystko, co robi twój przeciwnik. Przykłady: Oto dwa przypadki zbiorowe. Przez wiele lat zmuszona była kontaktować się z teściową, która nieustannie próbowała postawić Tamarę w złym świetle, oskarżyć ją o złe zamiary, wydobyć od niej informacje, a następnie wykorzystać je przeciwko niej. Na spotkaniu teściowa odgrywała rolę ofiary i skarżyła się na nieuwagę Tamary. Tamara przez długi czas próbowała zadowolić teściową, usprawiedliwiała się, nie wiedząc dokładnie dlaczego, i wyrażała dla niej współczucie. Ale to sprawiło, że poczuła się jeszcze potężniejsza i podjęła walkę. Wtedy Tamara zmieniła taktykę. Na każdym spotkaniu zaczynała narzekać, że było jej ciężko, za przykładem teściowej zaczęła rzucać niezrozumiałymi zwrotami, zamiast być „miła” po prostu milczała. Teściowa przez jakiś czas próbowała trzymać się swojego poprzedniego postępowania, ale nie widząc żadnych rezultatów, zaczęła traktować Tamarę bardziej neutralnie. Ma trudną relację ze swoją dziewczyną. Jest z niego ciągle niezadowolona. Do tego stopnia, że ​​zarzuca mu, że nie czyta w jej myślach i nie uszczęśliwia jej. Jej typowa taktyka to ignorowanie, milczenie lub komunikowanie się w zdecydowanie zimny i ostry sposób. Konstantin przez długi czas próbował nakłonić ją do dialogu, prosił o przebaczenie za wszystko, namawiał ją, dawał jej prezenty. I dopiero wtedy złagodniała. Potem zaczęło dochodzić do absurdu - prawie co drugi dzień zaczęła wpadać w obelgi, żeby uzyskać od niego pożądane zachowanie. Konstantin nie zaczął już bawić się w te gry, zwłaszcza gdy nie widział swojej winy. Po prostu powiedział dziewczynie, że w odpowiedzi na jej milczenie i on zamilknie. Kiedy uzna to za konieczne, pozwól jej nawiązać dialog. Długo milczała, ale potem odezwała się i nawet przyznała, że ​​się myliła. Z biegiem czasu w związkach było mniej ignorowania i urazy, na Konstantina to już nie działało. Zasady i specyfika stosowania tej techniki 1) Wygodnie jest ją stosować w sytuacjach, w których ważne jest dla Ciebie zyskanie czasu, uniknięcie zawrotów głowy. w przypadku kolizji lub zabezpiecz się. Bardzo trudno jest żyć w tym trybie przez dłuższy czas, może to mieć negatywny wpływ na psychikę. Ale w dawkach, do konkretnego zadania, można to zastosować. 2) Dlaczego ta technika działa? - Sprawcy przemocy i manipulatorzy są przyzwyczajeni do działania w sytuacjach, w których mogą zrobić wszystko, ale ich partnerzy nie mogą nic. To dla nich nowy obszar - Nowa taktyka będzie wprowadzać w błąd, trudniej będzie im zbudować linię postępowania w odpowiedzi na nią - W tym przypadku pojawiasz się przed nimi w niezrozumiałym, nieznanym wcieleniu, odpowiednio poczuje niebezpieczeństwo - Być w takim trybie. W pewnym sensie jest to również przydatne dla ciebie. To pomoże