Wstyd i poczucie winy to uczucia, które dość często są identyfikowane jako jedno i to samo, mylone ze sobą, w wyniku czego często wpadają w pułapkę zarówno terapeutów, jak i klientów. Czym jest wstyd ? Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że wstyd i poczucie winy są uczuciami uwarunkowanymi społecznie, to znaczy nie są wrodzone, ale kształtują się w procesie wychowania i pod tym względem intensywność, głębokość i forma ich przepływu uczucia są w dużej mierze związane z procesem wychowania. Zwykle zdrowy wstyd kształtuje się u dwuletniego dziecka, gdy staje w obliczu faktu, że jego impulsy do zdobycia tego, czego chce, zostają zatrzymane. Wstyd ma wiele wspólnego z przyjemnością i jest z nią powiązany. Wstyd to nie tylko zatrzymany impuls, ale impuls w stronę przyjemności. I najczęściej jest to impuls erotyczny. Dziecko może chcieć więcej kontaktu z rodzicem płci przeciwnej, co powoduje pewne wzajemne uczucia. A reakcja rodzica ma tutaj ogromne znaczenie. Zaakceptowanie dziecka w jego pragnieniu przyjemności i subtelne przestawienie się na inne obiekty to zadanie zdrowego rodzicielstwa. Kiedy impuls przyjemności zostanie zatrzymany, bez alternatywy, frustracja (jest to konflikt pragnienia z niemożnością jego zaspokojenia) jest tak wielka, że ​​dziecko może odczuwać wstyd nie do zniesienia. Wstyd pojawia się wtedy, gdy następuje separacja. I tutaj ważne jest, aby zauważyć, że wstyd jest zatrzymanym działaniem. Poczucie wstydu izoluje człowieka od innych i sprawia, że ​​czuje się niegodny. (Upadnij na ziemię ze wstydu). Poczucie winy jest konsekwencją naruszenia (faktycznego lub psychicznego) rodziny lub społecznie przyjętych zasad, które nie tylko inni uznają, ale sam sprawca uważa za istotne. Dlatego początkowo rodzice obwiniają dziecko i karzą je, a później robi to samo. Poczucie winy jest regulatorem zachowań społecznych i zwykle pozwala nam precyzyjnie regulować nasze zachowanie, abyśmy czuli się pełnoprawnymi członkami społeczeństwa lub rodziny. Poczucie winy rodzi się z odpowiedzialności. Winę możemy podzielić na racjonalną (obiektywną) i nieracjonalną. Racjonalna wina pomaga człowiekowi regulować swoje zachowanie zgodnie z wartościami społecznymi i wewnętrznymi. Jest to mniej więcej jasne. Irracjonalne poczucie winy to pułapka odpowiedzialności związana z faktem, że dana osoba jest skłonna wziąć na siebie odpowiedzialność za kogoś innego. Zatem poczucie winy jest jednym z etapów żałoby po stracie bliskiej osoby, kiedy bezsilny wobec śmierci człowiek podejmuje z nią nierówną walkę i ma wewnętrzne przekonanie, że gdyby zrobił coś takiego że mógł zapobiec tragedii. Często jest to tak irracjonalne, że inni nie są w stanie zrozumieć logiki żałobnika. Tak mówi matka, która straciła dziecko, gdybym wysiadła pięć minut wcześniej, zatrzymałabym go i nie wsiadłby do tego autobusu, wsiadłby do następnego i nic by się nie stało ważne jest, aby zrozumieć, że poczucie bezradności jest znacznie trudniejsze do zaakceptowania niż poczucie winy. Dlatego psychika wybiera łatwiejszą drogę i wymyśla nieistniejące poczucie winy, aby nie stawić czoła rozpaczy i bezradności. Dlatego terapia irracjonalnego poczucia winy jest tak trudna. Polega na stworzeniu warunków, aby klient mógł zetknąć się ze swoim poczuciem bezradności i zaakceptować fakt, że nie może w żaden sposób wpłynąć na stan rzeczy. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że przekonania i zasady, które stoją za poczuciem winy, zostały przez niego zaakceptowane nas w głębokim dzieciństwie. I od tego czasu zmieniliśmy się już dziesięć razy i jeśli nie otrzepujemy okresowo magazynów naszych przekonań, to w nagrodę otrzymujemy wszelkiego rodzaju ciężary cudzej winy. Wina wiąże się z poziomem intelektualnym, z poziom myślenia ponad czymkolwiek innym. Różnica między wstydem a poczuciem winy. Wstyd – jestem zły. Poczucie winy – zrobiłem coś złego. Wstyd – Jak mogłem to zrobić. Poczucie winy – Jak mógłbym to zrobić. Wstyd ogarnia całe ciało i jest wyraźnie cielesny , często niekontrolowane objawy. Krew napływa do policzków, człowiek czuje się, jakby był na gorącej patelni. Oczy spuszczone na podłogę. Doświadczenia wstydu.