Nie zarabiasz, szef jest zły, a praca wysysa z Ciebie całą energię? Potrzebne jest źródło energii, mówi autor książki i metody na zwiększenie produktywności, Daniel Brownie. 1. Pułapki stresu. Jesteś bardzo zajęty i ciągle napływają nowe sprawy. Wygląda na to, że pracujesz bez przerwy, ale nadal nie ma postępu. Istnieje nazwa tej sytuacji: pułapka stresu. Ludzie złapani w jej sieć pracują coraz więcej, a produktywność maleje. Człowiek popełnia głupie błędy i przestaje wierzyć w siebie. Błędne koło można przerwać. Znajdź obszary stresu. Z reguły są to ramiona, głowa, oczy. Kiedy poczujesz dyskomfort lub ból w tym czy innym obszarze ciała, skup się na nim i spróbuj się zrelaksować i poczuć przyjemne ciepło. Konsekwentnie kieruj się każdym z pięciu zmysłów: zdaj sobie sprawę z tego, co widzisz, słyszysz, co czujesz, co smakujesz i co czujesz na swojej skórze. Wykonuj ćwiczenie, aż się uspokoisz. 2. Źródło ładowania. Ile razy pod koniec dnia czułeś, że Twój dzień został zmarnowany i cała Twoja energia została wyczerpana? Kontrola sił wewnętrznych jest w naszych rękach; wystarczy dostroić się, aby wykonać zadanie. Kilka ćwiczeń pomoże Ci zwiększyć energię. Znajdź odosobnione miejsce i skacz w miejscu przez 30 sekund, aż poczujesz inspirację. Wykonaj „klaśnięcie energetyczne” – klaszcz głośno w dłonie i krzycz lub mów do siebie: „Do dzieła!”, „Biorę się do pracy!”, „Jestem gotowy”. Wydaj głośny krzyk, wkładając w to całą moc emocji. Ta metoda pozwoli Ci połączyć się z naturalnym źródłem siły, od razu poczujesz się gotowy do działania. 3. Zwalcz zmęczenie. Utrata sił to nic innego jak sposób myślenia, umysł wierzy, że jesteś o krok od możliwości. Oto sposoby na poprawę humoru. Wyobraź sobie uczucie, które odczuwałeś, gdy byłeś zmęczony. A teraz nadszedł czas, kiedy zainspirowałeś się. Poćwicz przełączanie pomiędzy uczuciem zmęczenia i pobudzenia. Wyobraź sobie wydarzenie, które Cię szokuje. Na przykład weź gwałtowny oddech i wyobraź sobie, że ktoś spryskał twoją twarz lodowatą wodą. Jeśli obudzisz się oszołomiony, wykonaj rozciąganie gwiazdy. Połóż się na plecach, rozciągnij ręce i nogi tak daleko, jak to możliwe. Pozwól, aby napięcie i zmęczenie opuściły Twoje ciało.