În acest articol, am început deja să vorbesc despre cum funcționează motivația noastră și ce trebuie făcut pentru a o menține la un nivel adecvat: Secretele motivației și cum să o îmblânzim Am scris pe scurt că obiectivele nu ar trebui să fie exorbitante și că că este important să conduci o reflecție constantă pentru a-ți corecta cursul inițial. Astăzi voi continua subiectul și vă voi spune despre asta Pe lângă faptul că nu trebuie să vă stabiliți obiective ucigașe, pentru a nu ne „sperii” creierul și aloca dopamină pentru obiectivele noastre, este necesar să ne îndeplinim. Mai multe condiții pentru ca procesul să devină productiv Și, în primul rând, vă voi spune despre acest nou erou al poveștii noastre - dopamina, astfel încât să fie clar ce procese au loc și cum ne afectează acest lucru motivația spuneți că dopamina este un fel de analog al energiei noastre mentale, care ne permite să mergem înainte, dincolo de limitele „mlaștinii” noastre și să vă atingem obiectivele. Astfel, putem spune că motivația noastră este în mare măsură „conectată” la dopamină Iar cel mai important lucru este că este necesar să înțelegem că creierul nostru, datorită faptului că am inventat ceva pentru noi înșine și l-am scris pe o bucată de hârtie. , nu doar eliberează dopamina va fi Este foarte important pentru creierul nostru să înțeleagă valoarea de ce trebuie să mergem la un anumit rezultat. De ce am nevoie de el? Îți va întreba mereu creierul înainte de a decide dacă să-ți ofere sau nu ajutor pentru dopamină. Este important pentru el să știe că asta-i tot Dacă nu ai o înțelegere clară a ceea ce se va întâmpla acolo la linia de sosire, atunci cel mai probabil rezultatul va fi o lipsă de motivație adecvată scrieți-vă o imagine clară a obiectivului, atunci producția de dopamină nu vă va face să așteptați. Va crește și va apărea mai multă energie pentru a-ți realiza scopul. Trebuie să ne amintim că motivația nu este o domnișoară capricioasă, ci un fenomen neurofiziologic care se dezvoltă conform propriilor legi Atinge anumite culmi în cariera ta - acesta nu este un obiectiv A învăța bine limba engleză nu înseamnă nimic pentru creierul tău! ” din dorințele tale și cu cât sunt mai „noroioase” formulările pe care le folosești, cu atât este mai scăzută motivația. Când vedem „linia de sosire”, ne este mai ușor să alergăm spre ea și sarcina este mai puțin dificilă pentru că înțelegem aproximativ când vom termina și când „sfârșitul și marginea” nu sunt vizibile și nu este clar când vom fi la linia de sosire, atunci nu există dopamină, bateriile noastre sunt scăzute și motivația este, de asemenea, zero. Amintește-ți obiectivele pe care le amâni de obicei și pune-ți întrebarea: „Ce se va întâmpla dacă eu nu fac asta în viața mea?” Și dacă creierul tău înțelege că, dacă nu-ți cumperi un iaht, nimic nu se va schimba în viața ta, atunci nici nu va încerca, dar dacă îți pui această întrebare și înțelegi toată tristețea situației tale actuale cel mai probabil oscilatul va fi mai mare. Creierul nostru verifică constant valoarea a ceea ce îi prezinți. Nu încercați să-l încurcați - nu va funcționa! Dați instrucțiuni clare și ușor de înțeles:) Atunci motivația dvs. va fi întotdeauna la maxim, consorțiu, psiholog clinician, psiho-ghid pentru supraviețuire în și fără relații!.