Od autora: Wydanie autorskiego, rozwijającego motywująco bezpłatnego biuletynu "Przyjemność BYCIA!" Tutaj możesz ZAPISAĆ się do newslettera – poświęciłam już kilka artykułów temu, jak sprawić, by Twoje dni były milsze i szczęśliwsze. Często jednak dzień nie układa się tak, jakbyś chciał, spotykają się nieprzyjemni ludzie, zrywane są umowy, niezbędne zadania nie są dokończone… W takich momentach może być dość trudno „trzymać ogon na głowie” i znajdować się w trudnej sytuacji. uczucie szczęścia. Negatywne emocje – irytacja, złość, frustracja, uraza – są naturalne i normalne w takich sytuacjach, ale nie czynią naszego życia bardziej radosnym. Jeśli pozostaniesz w tych stanach przez dłuższy czas, możesz zachorować fizycznie, zepsuć relacje z bliskimi i kumulować nowe kłopoty. Czasami wpadamy w błędne koło, z którego bardzo trudno się wydostać. Istotne staje się porozmawianie o sposobach, które pomogą pokonać negatywność i ponownie powrócić do aktywnego, pracującego, pozytywnego stanu. Zaczniemy od przygotowań w domu . Zarezerwuj sobie pół godziny wolnego czasu, kiedy będziesz pozostawiony sam sobie i nikt nie będzie Cię rozpraszał. Napisz listę co najmniej 50 – 70 punktów (możesz ją później dodać) tego, co przyniesie Ci radość i przyjemność z życia. Nie zwlekaj. Po napisaniu ogólnej dużej listy przeczytaj ją ponownie, zaznacz 10-15 najpotężniejszych punktów, z których realizacji doświadczasz najsilniejszych pozytywnych emocji. To jest Twoja lista VIP. Każdego dnia wybierz jedną z 70 pozycji z listy i urzeczywistnij ją. Jeśli dzień nie przebiega dobrze i masz zły humor, koniecznie wybierz pozycję z listy VIP. Dzień dobry! Z poważaniem, Victoria MalyshWięcej przydatnych i interesujących informacji można znaleźć na mojej stronie internetowej - http://odpsycentr.weebly.com