Jak myślisz, co sprawia, że ​​ludzie odczuwają szczególną emocję? Być może część z Was, drodzy czytelnicy, wierzy, że emocje kojarzą się z różnymi wydarzeniami lub sytuacjami. Oznacza to, że to, co się wydarzyło, wywołuje określone uczucia. Na przykład utrata pracy lub rozstanie z ukochaną osobą powoduje uczucie smutku. Jednak gdyby wszystko było takie proste, ludzie przeżywający te same wydarzenia czuliby to samo. A jednak rozumiemy, że tak nie jest i ludzie różnie reagują na te same wydarzenia. Co zatem wpływa na nasze emocje? Reakcje danej osoby na zdarzenia są powiązane z kilkoma elementami: Interpretacja zdarzeń, jakie im przypisuje. Myśli i przekonania na temat tego zdarzenia. Wszystko to nazywa się poznaniem na przykładzie. Ktoś został wyrzucony z pracy. W związku z tym osoba ma różne myśli i emocje. Na przykład ktoś może pomyśleć: „Jak śmiecie mnie zwolnić? Gdzie indziej znajdą pracownika takiego jak ja?!” Jeśli chodzi o emocje, powiedzmy, że pojawi się gniew. Z drugiej strony mogą pojawić się myśli: „Moje życie jest zrujnowane! Jestem po prostu nikim! Osoba może doświadczyć smutku i rozpaczy. Jednak mogą pojawić się również pozytywne myśli na temat tego wydarzenia. Wyobraź sobie, że jesteś zmęczony tą pracą i od dawna myślisz o zrobieniu czegoś innego, a zwolnienie w tym przypadku wyjdzie tylko na lepsze. Myślisz więc, że to szansa, aby zacząć od nowa i w końcu uwolnić się od pracy, której nie lubisz. Ogólnie rzecz biorąc, to wydarzenie jest dla ciebie pozytywne, pomimo być może pewnego niepokoju. Wynika z tego, że różne myśli, różne oceny sytuacji mogą wywołać całą gamę emocji. Wniosek: Po pierwsze, nie liczą się sytuacje i zdarzenia jako takie, ale znaczenie, jakie dana osoba nadaje tym wydarzeniom. Pomimo tego, że ludzie znajdują się w tej samej sytuacji, doświadczają różnych reakcji emocjonalnych. Aby zmniejszyć lub całkowicie pozbyć się obaw związanych z konkretnym wydarzeniem, należy popracować nad swoimi przemyśleniami i interpretacjami. Można to z powodzeniem przeprowadzić w ramach psychoterapii poznawczo-behawioralnej.