Från författaren: Artikeln publicerades i tidskriften "Bulletin of Integrative Psychology", nummer 8, 2010. Idrottsaktiviteter placerar ett brett utbud av och mycket höga krav på idrottarens kropp. En av de allra första och viktigaste uppgifterna som måste lösas av en idrottsskola är att upprätthålla hälsan hos unga hockeyspelare, både under träning och i tävlingsaktiviteter I idrottsträning av hockeyspelare tillhör känslotillstånd en speciell plats. Tillsammans med andra känslomässiga manifestationer (känslomässig ton, känslomässig reaktion, känslomässigt beteende, känslomässig attityd, etc.) är de det viktigaste kännetecknet för en person För att säkerställa prestanda hos unga hockeyspelare i sportpsykologi, finns det ett separat avsnitt som syftar till fysisk och mental återhämtning av idrottare efter träningspass .Dessa medel används efter varje intensiv träning, beroende på idrottarnas tillstånd, och därför kan både tiden och antalet övningar som används i komplexet fluktuera. Kärnan i detta avsnitt är att skapa förutsättningar som syftar till att lindra mentala och fysiska spänningar hos idrottare. Relevansen bekräftas av data från en praktisk studie som visade att det psykologiska tillståndet - "emotionell spänning" har en direkt korrelation med skador i rörelseapparaten. och störningar i det kardiovaskulära systemets kropp. Separationen av begreppen "emotionell spänning" föreslogs av V.I. Marishchuk, kännetecknas av aktiveringen av kroppens olika funktioner i samband med aktiva viljehandlingar, medan "emotionell spänning" leder till tillfällig minskning av stabila mentala processer och prestationsförmåga. E.P. Ilyin noterar att "emotionell spänning" i det här fallet uppträder i sin psykologiska väsen som "volitionell spänning", men i verkligheten inkluderar den både intellektuella och personliga resurser. Enligt begreppet E.P . Emotionell stress är en form av representation i en persons sinne av personlig betydelse och bedömning av händelser som inträffar i hans liv, graden av tillfredsställelse av hans behov. Men till skillnad från dem definieras känslomässig stress som ett ogynnsamt känslomässigt tillstånd. Vissa forskare, tillsammans med begreppet "emotionell stress", använder också liknande begrepp som "spänning", "emotionell spänning", "stress", "mental stress. ”, ”fysisk stress”. Så, L.V. Kulikov karakteriserar begreppet "spänning" som en typ av tillstånd och som en spänning som är karakteristisk för andra stater. Han menar att spänning (som ett tillstånd) är en känsla av "spänning", obalans och beredskap att ändra beteende när man möter någon hotande situationsfaktor. Enligt hans åsikt finns det inget behov av att lägga till definitionen "emotionell" till ordet "spänning", eftersom det är svårt att föreställa sig någon spänning som känslolös I verken av V.L. Marishuka, T.A. Nemchin, som huvudindikatorer som återspeglar karaktären av emotionell stress i aktivitet, styrka, varaktighet, grad, modalitet (tecken) framhävs och tvetydigheten i effekterna av emotionell stress på individens aktivitet och beteendeaktivitet visas: positiv, mobilisering av en persons förmågor och negativt inflytande, vilket minskar nivån på alla typer av personlig aktivitet. Detta faktum är förknippat med en mängd olika mekanismer och orsaker till känslomässig stress, bland vilka psykologiska upptar en speciell plats: motivationens kraft (N. Naenko); förhållandet mellan motiv och syfte med verksamheten (M.S. Neimark); dissonans mellan det "agerande jaget" och det "reflekterade jaget" (L.M.Mitina); frustration (A.V. Aleksandrova); kulten av framgång och prestation, kulten av styrka och konkurrenskraft; Kult av rationalitet och känslomässig återhållsamhet (A.V. Kholmogorova, N.G. Garanyan). Emellertid kan framgång i aktivitet leda till känslomässiga spänningar uppstår även under konflikter som observeras i kampsportsprocessen. En annan orsak till uppkomsten av mental spänning är en påtvingad aktivitetsfaktor under tävlingar är okända villkoren för sportaktivitet, i synnerhet "främmande fält" faktorn överflöd av orsaker som leder till spänningar under aktivitet leder till en mängd nya förhållanden. Vi kan notera sådana tillstånd som mental mättnad, trötthet, död punkt, frustration, sportilska Beteende i ett tillstånd av spänning är oflexibelt, det förlorar den plasticitet som är karakteristisk för det i en lugn miljö. I ett tillstånd av spänning påverkas främst komplexa handlingar och intellektuella funktioner: mängden uppmärksamhet minskas, processerna för uppfattning och tänkande störs, onödiga oriktade handlingar uppstår, minnesvolymen och elementära mentala operationer minskar också av stor betydelse, inklusive typologiska drag av manifestationen av egenskaper nervsystemet. Personer med ett starkt nervsystem klarar extrema förhållanden bättre än personer med ett svagt nervsystem. Hög och långvarig känslomässig stress kan leda till överbelastning, där stadierna av nervositet, stark stillhet och astenicitet urskiljs långvariga prestationer i tävlingar måste anpassa sig till faktorer av känslomässig spänning, precis som han anpassar sig till fysisk stress. Och för detta måste känslomässiga spänningar inkluderas i träningscykler så att reaktionen på en stressig situation ingår i stereotypen av inlärda handlingar. En persons förmåga att utföra specifika aktiviteter inom givna tidsgränser och parametrar effektivitet bestämmer innehållet i prestationsförmågan som huvudkomponenten i en persons tillförlitlighet. Som professor Kozlov skriver, är kärnan i den integrativa metodiken en holistisk metod, vilket innebär en systemisk analys av studieämnet. principen om positivitet; - principen om potentialitet (Kozlov, 2005). professionellt tänkande, en filosofisk och psykologisk trend som har praktisk tillämpning Baserat på resultaten av utbildningar baserade på ett integrerat tillvägagångssätt, kan följande slutsatser dras: som ett resultat av att slutföra utbildningen noterar de flesta deltagare en förbättring av humöret, väl-. vara och prestation. Sömnen blir lugnare och mer komplett, och ångesten minskar. Huvudvärk minskar och försvinner, funktionerna i kroppens andnings-, matsmältnings-, genitourinära och endokrina system är subjektivt normaliserade För att hantera emotionell stress, det känslomässiga tillståndet i allmänhet och mobilisera stheniska känslor, bör du: - inkludera icke-traditionella (emotionella). och ganska komplexa) övningar i din träning med tävlingsmetoden, uppnå deras obligatoriska implementering och bygga upp förtroende för hockeyspelare i deras förmågor - ibland använda musikaliskt ackompanjemang under träningen;.