Pe de o parte, totul este simplu, cu ajutorul lui „Da” ne exprimăm acordul cu ceva sau cu ceva. Și spunem „Nu” atunci când luăm o poziție diferită sau refuzăm ceva. Știi asta fără mine. Dar, în practică, această schemă simplă adesea nu funcționează, uneori, nu este atât de ușor să fii de acord sau să spui „Nu”. Dar astăzi vom vorbi despre refuzuri. Situațiile sunt foarte frecvente când nu ne putem permite să spunem „Nu”. De exemplu, dacă șeful tău se oferă să lucreze în weekend și ai planuri, chiar și doar să te relaxezi. Și apoi începe procesul de gândire intensificat. Cum să refuzi? Cum va lua șeful asta? Îmi va plăti un bonus la sfârșitul trimestrului? Ce se întâmplă dacă te concediază sau dacă un prieten a cerut ajutor, dar nu este convenabil să refuzi. Gândurile din serialul „Acum voi refuza și apoi el va...” îmi vin și ele în minte. Și au început să apară opțiuni nedorite pentru posibile evoluții Dificultățile cu refuzul sunt asociate cu doi factori: În primul rând. Incapacitatea de a face o alegere. Este dificil când nu știi ce este mai bine pentru tine. Și asta indică faptul că nu te cunoști pe tine însuți. Și atunci persoana este depășită de îndoieli. Mai mult, orice decizie pe care o ia îi provoacă anxietate. Încearcă să se răzgândească tot timpul. Motivul principal pentru această condiție este teama de consecințele acțiunilor cuiva. O persoană este speriată de gândul că nu va putea face față acestor consecințe, oricare ar fi acestea. Frică de respingere. Gândurile persoanei în acest caz sună astfel: „Dacă spun „Nu”, atunci mă vor refuza, ceea ce înseamnă că voi rămâne din nou singur, inutil pentru nimeni”. El așteaptă ca cineva semnificativ și important pentru el să-l părăsească. Și această experiență este atât de insuportabilă încât este gata să-și sacrifice interesele, doar să nu o experimenteze din nou. Cu toate acestea, incapacitatea de a refuza duce la faptul că o persoană nu își trăiește viața. Nu face ceea ce îi place sau îi pasă. Se înconjoară de oameni care nu au nevoie cu adevărat de el și nici el nu are nevoie de ei, ca urmare, o persoană trăiește o viață plină de durere și așteptări nesfârșite că se va întâmpla ceva insuportabil și va rămâne singur..