Vicțiile alimentare includ atât supraalimentarea, cât și subalimentarea patologică - în ambele cazuri, ești mereu ocupat cu mâncarea, te gândești la ea, îți poftește sau te temi de exces. În general, dependent de mâncare. Problema excesului de greutate implică întreaga persoană, nu doar corpul. Există o componentă internă - psihicul. Iar corpul este mai degrabă expresia finală a problemei. Dacă problemele psihologice centrale nu sunt eliminate, uneori o dietă bună adaugă câteva kilograme, iar una deosebit de reușită adaugă cinci toate, să reconfigureze corpul însuși la o nouă imagine despre sine -slim. Pentru că corpul are o memorie: nu degeaba cicatricile rămân mereu pe corp, în ciuda faptului că toate țesuturile moi la nivel celular sunt complet reînnoite în câteva luni. Această amintire există și pentru forma figurii tale - este ascunsă în inconștient, așa că este adesea foarte dificil să schimbi ceva fără participarea unui specialist care cunoaște codurile de acces Când „gândurile tale sunt toate despre mâncare” - de ce intri in mancare? De ce te scutește procesul de a mânca sau invers - ce aduce lucruri bune în viață? Motivele pentru aceasta se află de obicei în copilăria unei persoane, când inconștientul tău, din cauza unei experiențe traumatice, a decis să te ferești de această lume care părea excesiv de crudă. Mâncarea este, de asemenea, unul dintre garanții supraviețuirii corporale, iar un accent pe dependența de alimente poate apărea uneori după evenimente care pun viața în pericol. Motivele sunt multe, iar fără a le elimina și depăși, orice luptă va fi doar violență împotriva propriei persoane, în loc de restructurarea firească a organismului către un nou metabolism, o nouă relație cu alimentele. În munca terapeutică cu mine și inconștientul tău, vei putea ajunge la o înțelegere cu propriul tău corp și să-l reconfigurezi din interior, să găsești corpul zvelt și sănătos pe care ți-l dorești și să-ți consolidezi rezultatul, măcar puțin , ușurează situația cu excesul de greutate: 1) Învață să nu te limitezi, ci bucură-te de ceea ce mănânci. Pentru că consumul excesiv de alimente este și o problemă a incapacității de a te bucura de ea 2) Mănâncă cu atenție. Adesea înghițim un fel de mâncare după altul și capetele noastre sunt ocupate cu planificarea sau treburile trecute. Din această cauză, mecanismul de notificare a sațietății este inhibat. Când mănânci, lasă-ți toate treburile și gândurile - lasă ca actul de a mânca să nu fie asociat cu altceva decât cu mâncarea. Începeți să observați aspectul alimentelor. Mușcați în porții nu prea mari, dacă vorbiți despre dulciuri, este mai bine să mâncați mai întâi jumătate din bomboane, decât toată bomboana. Țineți-l în gură, acordați atenție durității, gustați pe deplin gustul 3) Luați pauze scurte între feluri de mâncare - de exemplu, beți ceai în aceste intervale - acest lucru va permite procesului de a vă alerta de plenitudine să funcționeze mai devreme decât începeți. mancand prea mult In ceea ce priveste anorexie - criteriul de substitutie a valorii (zveltete) (voi cantari mai putin) se gaseste peste tot. Din păcate, spre deosebire de supraalimentarea necontrolată și creșterea în greutate, această situație este foarte greu de corectat în vreun fel pe cont propriu. Până la urmă, aici nu mai vorbim despre voință și foame, ci despre un mecanism reconfigurat al apetitului și al metabolismului corpului. În cel mai bun caz, aceste probleme pot fi rezolvate într-un stadiu incipient cu ajutorul meu. În cel mai rău caz, adesea duce la spitalizarea unei persoane.