Od autora: Artykuł przedstawia dwa spojrzenia na naturę ludzkiego szczęścia z różnych punktów widzenia. Pierwsza opiera się na scenariuszach, druga na poziomie hormonalnym. Czym jest szczęście? Jak być szczęśliwym? Dlaczego jedna osoba jest szczęśliwsza, a inna mniej, te pytania niepokoją ludzi od ponad tysiąca lat. I każdy człowiek zadaje te same pytania wiele razy w ciągu swojego życia. Każdy szuka odpowiedzi na te pytania. W końcu oczywiście każdy chce być szczęśliwy, prowadzić szczęśliwe życie, ale nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: „co czyni człowieka szczęśliwym?”. nie istnieje. Istnieje wiele definicji pojęcia szczęścia. Ale moim zdaniem szczęście zależy od umiejętności zaakceptowania własnego życia, przeżywania go, od umiejętności koncentracji na pozytywnych wydarzeniach, jakie zachodzą, od umiejętności dostrzegania i doceniania wydarzeń z własnego życia. Ja też w to wierzę szczęście to stan człowieka, który odpowiada największemu wewnętrznemu zadowoleniu z warunków własnego życia, pełni i sensowności życia. Ponadto interesujące jest rozważenie pojęcia szczęścia z punktu widzenia etymologii tego słowa, ponieważ zawsze daje ono podpowiedź. Okazuje się, że człowiek „ma cząstkę” czegoś cennego i ważnego. Dla każdego ta część jest czymś innym. Z jednej strony każdy ma swoje własne szczęście, z drugiej istnieją ogólne trendy i wzorce. Poniżej przedstawiam moje dwa spojrzenia na naturę szczęścia z różnych punktów widzenia.1. Scenariusze szczęścia Istnieją 3 główne scenariusze, w których ludzie czują się szczęśliwi: Pierwszy, najprostszy - człowiek koncentruje się na otrzymywaniu różnych możliwości czerpania przyjemności z życia, na hedonizmie. Na przykład pyszne jedzenie, piękne, modne ubrania, fajny samochód, luksusowy dom itp. Ogólnie rzecz biorąc, debata na temat tego, czy pieniądze mogą uszczęśliwić człowieka, nigdy nie ucichła. A badania naukowe poświęcone temu zagadnieniu nie mogły dać jednoznacznej odpowiedzi. Dopiero w latach 70. ekonomista R. Easterlin odkrył paradoks: pieniądze pomagają stać się szczęśliwszym, ale tylko do pewnego momentu. Gdy tylko człowiek ma dość na wszystko, czego potrzebuje, przyjemność z pieniędzy staje się coraz mniejsza, niezależnie od tego, jak ogromne są dochody. Inni zainteresowani badacze z Cornell University podjęli nową próbę sprawdzenia, czy można kupić szczęście? ?? Okazało się, że jest to możliwe, jednak ilość zarobionych pieniędzy nie wpływa na samopoczucie psychiczne. To nie pieniądze pomogą Ci cieszyć się życiem, ale odpowiednie nabytki. Wtedy wiele osób zdecydowało, że muszą kupić rzeczy, które posłużą im przez długi czas, a zatem sprawią im radość, samym tylko patrzeniem na nie lub myśleniem o nich T. Dzhilovich, pracujący na Uniwersytecie Cornell w USA, doszedł do wniosku, że jest to pułapka logiczna. Myśląc, że można czerpać nieskończoną przyjemność z kupowania rzeczy, popełnia się błąd. Okazuje się, że radość z uczestnictwa w koncercie, wystawie, wędrówkach po górach czy pójściu na konferencję jest znacznie silniejsza i trwa dłużej niż zachwyt nad nowym. Głównym wrogiem szczęścia jest przyzwyczajenie. Doktor T. Dzhilovich od prawie dwóch dekad bada, jak zmieniają się odczucia podczas dokonywania zakupu. Człowiek wydaje pieniądze, otrzymuje rzeczy w zamian za nie i w tym momencie radość jest bardzo silna, ale czas mija, człowiek przyzwyczaja się do tego, co ma, emocje blakną, a zakup nie powoduje już radości: Chcę kupić inną kurtkę, chcę znaleźć większe mieszkanie, chcę wsiąść do mocniejszego samochodu. I znowu rzeczy się kupuje, i znowu nam się to znudzi, i to trwa w kółko... I dlatego zalecenie: inwestuj więcej pieniędzy w nowe doświadczenia, szkolenia, zdobywanie nowej wiedzy, umiejętności, wrażeń, warto grać uprawiać sport lub wybrać się na wycieczkę. Bo wspomnienia wrażeń czy nowych umiejętności, w które zainwestowano pieniądze, są przyjemniejsze, a ich wartość tylko rośnie. Druga opcja scenariusza to realizacja Twojego osobistego projektu. Co więcej, może to być różna aktywność: od skupienia się na pracy, swoim biznesie, biznesie, aż po oddanie się drugiej osobie, na przykład dzieckuwychowywać dziecko, opiekować się nim i po prostu cieszyć się nim i jego rozwojem. Jednocześnie dziecko nie ma obowiązku robienia czegokolwiek za rodzica. Trzeci rodzaj szczęśliwych scenariuszy jest częściowo podobny do drugiego i występuje wśród ludzi, którzy wierzą, że mają specjalne powołanie, szczególny talent i wcielają je w życie. Wszystkie te scenariusze mają tę samą naturę fizjologii szczęścia, ponieważ procesy zachodzące w organizmie wszystkich ludzi są jednakowe. 2. Hormony szczęścia Fizjologia szczęścia jest ściśle związana z tzw. „hormonami szczęścia” – endorfinami, serotoniną i dopaminą, oksytocyną. Endorfiny wpływają głównie na krótkotrwałe stany euforii i radości, a serotonina na jej regularną produkcję procesy wychwytu w neuronach, w większym stopniu tworzą tło szczęścia i długotrwałej satysfakcji. Serotonina łagodzi stres, wpływa na sen i apetyt, wywołuje uczucie przyjemności i poprawia nastrój, a także pomaga poczuć wartość i znaczenie. Mechanizm uwalniania serotoniny jest dość złożony i kapryśny. Przynajmniej nie ma wprost proporcjonalnej zależności pomiędzy np. liczbą zjedzonych czekoladek, a siłą odczuwanej przyjemności. Jej niedobór prowadzi do alkoholizmu, depresji, zachowań agresywnych i samobójczych. Wiele leków przeciwdepresyjnych koncentruje się na produkcji serotoniny. Hormon ten jest niejako „zamknięty” w kole. Ponieważ wraz ze wzrostem serotoniny poprawia się nastrój, a wraz z poprawą nastroju wzrasta poziom serotoniny. Kolejnym hormonem i neuroprzekaźnikiem blisko spokrewnionym z serotoniną jest dopamina. Z eksperymentu V. Schultza (1997) na małpach okazało się jasne, że jeśli oczekiwanie nagrody jest uzasadnione, mózg zgłasza to poprzez produkcję dopaminy. Jeśli nagroda nie nastąpi, spadek poziomu dopaminy sygnalizuje, że model odbiega od rzeczywistości. Jeszcze niższy poziom dopaminy wiąże się z początkiem depresji. Jeśli chodzi o endorfiny, wszystko jest proste – jeśli ktoś ma dużo endorfin, zawsze jest pełen siły, energii, optymizmu i czuje się absolutnie szczęśliwy, jeśli jest ich niewiele, popada w apatię i uważa się za najbardziej nieszczęśliwego ze śmiertelników. Ciekawe, że wiele leków ma ten sam efekt, co nie jest zaskakujące: formuła tej substancji jest prawie identyczna ze formułą morfiny. Dlatego odkrywcy nazwali ją endorfiną – „wewnętrzną morfiną”. Przeprowadzono eksperyment, w ramach którego naukowcy próbowali stworzyć sztuczne analogi endorfin. Jednak uzależnienie od tych substancji nastąpiło szybciej niż od heroiny. Niebezpieczne badania zostały wstrzymane. Endorfiny mają również silne działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Na przykład w czasie ciąży ich liczba wzrasta, a po porodzie gwałtownie spada, co jest jedną z przyczyn rozwoju depresji poporodowej i nerwic. Zdaniem naukowców zaburzenia syntezy endorfin mogą również leżeć u podstaw przewlekłych zespołów bólowych. Inny przykład: człowiek je i doświadcza jednocześnie, ma poczucie winy (znowu zjadł to, co zakazane! Znowu jestem winny!) - nie dostaje swojej dawki „hormonów szczęścia”, czyli je więcej i więcej. Powstaje błędne koło, które można przerwać tylko w jeden sposób: znieść zakazy, ale ograniczyć ilość wysokokalorycznych potraw. Poza tym, jak się okazało, endorfiny powstają także w momencie osiągnięcia celu. Po pomyślnym pokonaniu stresu lub pokonaniu trudnej sytuacji, ciało otrzymuje nagrodę w postaci pozytywnych emocji. Wręcz przeciwnie, poczucie winy hamuje wydzielanie „hormonu szczęścia”. Ważne jest, aby zrozumieć, że z wielu powodów „hormony szczęścia” mogą nie być wytwarzane w wymaganych ilościach. Ich synteza zmniejsza się w przypadku chorób endokrynologicznych, zakaźnych i wirusowych, zespołu chronicznego zmęczenia. Nawet wychowanie ma znaczenie: jeśli w rodzinie każda drobnostka jest postrzegana jako powód do przygnębienia, stopniowo zły nastrój staje się dla człowieka normą, wtedy jego ciało przyzwyczaja się. życie z obniżoną zawartością tych substancji nazywa się czasem „hormonem przytulania”. Oksytocyna zwiększa poczucie zaufania, zmniejsza niepokój i strach, daje? ;)