Terapia sztuką „Jesienny Liść”Jeśli trudno pożegnać się z latem) Cel: badanie stanu wewnętrznego, powstrzymywanie przykrych emocji, aktywacja zasobów wewnętrznych, ogólna harmonizacja stan Materiały: dwie kartki papieru A4, akwarela lub inne materiały plastyczne Proces: 1. Idź na spacer do jesiennego parku lub lasu i znajdź liść klonu lub innego drzewa, który ci się podoba. Rozważ to. Dlaczego to wybrałeś? Dlaczego go polubiłeś? Nie patrz na jego kształt, na kolory i przejścia kolorów. Dotknij liścia i jego krawędzi. Jaka jest jego tekstura i powierzchnia? Przesuwaj dłonią po żyłach, wejdź w interakcję z liściem, dostrój się do niego jako dobrego pomocnika w dzisiejszej praktyce.2. Weź papier A4 - 2 sztuki i prześledź arkusz wzdłuż konturu na każdej stronie.3. Na pierwszym arkuszu wewnątrz konturu narysuj to, co chcesz uwolnić. Jesień to okres, w którym trzeba się z czymś pożegnać. W naturze - z ciepłym słońcem, zielonymi liśćmi, upałem i upałem. I jak się masz? Z czym czas się rozstać? Po narysowaniu napisz na rysunku słowa skojarzeń. I wewnętrznie puść ten liść, nawet jeśli tak jak w naturze stanie się on żyzną glebą dla czegoś ważnego.4. Ale jesień to także pora żniw. Owoce urosły i możemy się nimi cieszyć. Na drugim arkuszu, wewnątrz konturu, narysuj to, co zabierasz ze sobą jako wartość. Co udało Ci się wyhodować? Mogą to być pewne cechy charakteru, stany, małe lub duże osiągnięcia, Twoja wewnętrzna akceptacja czegoś. Jakie ważne rzeczy odkryłeś o sobie w ciągu ostatniego okresu, które chcesz zabrać ze sobą? Narysuj to na drugiej kartce papieru jako konkretne lub abstrakcyjne obrazy. Zobacz zdjęcie. Chcesz coś dodać, wyjść poza stronę, narysować tło? Zapisz skojarzenia, jakie przychodzą Ci na myśl patrząc na obraz. Wyciągnij wnioski: jakie zasoby już posiadasz? Co sprawia, że ​​robi się cieplej na sercu? Co chciałbyś dalej uprawiać w swoim wewnętrznym ogrodzie Autor: Mironets Elizaveta