Od autora: „Kiedy przejdę na emeryturę, na początku nic nie będę robić, po prostu posiedzę w bujanym fotelu. -A zatem? -A potem zacznę swingować..” (Faina Ranevskaya) Starzenie się to program, który prowadzi do kumulacji błędów! A kiedy nagromadziło się zbyt wiele tych błędów, nic nie jest w stanie ich wyleczyć (Skulachev V.P. - akademik, doktor nauk biologicznych) Co wiemy o starzeniu się i czy o tym myślimy? Czy wtedy patrzymy w lustro i zauważamy przy pierwszych zmarszczkach, zmianach napięcia mięśniowego narzekamy na zapominalstwo i żartobliwie określamy to jako „starość”. Czym zatem jest starość – proces czy program ustanowiony przez ewolucję. Naukowe umysły szukają rozwiązania? proponując „Zniesienie starzenia się” – Aubrey de Grace – poprzez oczyszczenie komórek z toksyn, stworzenie modelu powolnego starzenia się, a następnie stworzenie silnego przeciwutleniacza w laboratorium pod kierunkiem akademika V.P. , zostajemy sami z naszymi pytaniami - jak wydłużyć okres produktywnej części życia, jak żyć, nie niszcząc się chorobami? Wybitny rosyjski (ukraiński) naukowiec Miecznikow I.I., twórca naukowej gerontologii, fizjolog, Nagroda Nobla laureat (1908) uważał, że starość następuje w wyniku samozatrucia organizmu truciznami, które powstają podczas spożywania przez człowieka niewłaściwie przetworzonych produktów, dużych ilości mięsa itp. Doszedł do wniosku na podstawie licznych badań że spożywanie produktów kwasu mlekowego fermentowanych z użyciem kwasu mlekowego Bacillus bułgarski może znacząco wpłynąć na oczekiwaną długość życia poprzez poprawę zdrowia. V.V. Frolkis – (1924-99) – gerontolog, akademik (Kijów) uważał, że starzenie się zaczyna się znacznie wcześniej, niż się spodziewamy – do 45. roku życia, co oznacza, że ​​już od najmłodszych lat należy zapobiegać zmianom w układzie sercowo-naczyniowym, a to właśnie aktywna aktywność fizyczna. Brak wystarczającej aktywności fizycznej stopniowo prowadzi do braku aktywności fizycznej - ogólnego wytrenowania fizycznego ze zmianami w kościach, układzie krwionośnym, układzie krążeniowo-oddechowym, co niewątpliwie wpływa na długość i produktywność życia człowieka. Na podstawie badań przeprowadzonych przez naukowców i ich ze stwierdzeń możemy stwierdzić, że niezbędnymi warunkami oczekiwanej długości życia są: - brak złych nawyków (palenie, częste picie alkoholu) - dbanie o swoje zdrowie - dbanie o swoje ciało (nie powodowanie chorób) - zmniejszenie kaloryczności spożywanej żywności – obowiązkowa aktywność fizyczna, która nie tylko pomaga utrzymać napięcie mięśniowe, ale także wpływa na poprawę zachowań intelektualnych w okresie starzenia się – ciąg dalszy w dalszej części.