Musimy zdać sobie sprawę z faktu, że wiele dobrych pomysłów wypala się już na etapie planowania. Nie każdy z nich zamienia się w cel, tak jak nie wszystkie cele udaje się osiągnąć. Dla niektórych osób najtrudniejszą częścią jest rozpoczęcie projektu, a sam proces jest zwykle łatwy. Co powstrzymuje Cię od rozpoczęcia i jakie techniki pomogą rozwiązać ten problem. Głównymi przeszkodami są prokrastynacja, brak motywacji i złe zarządzanie czasem. Często odkładamy wszystko na później, bo nie mamy ochoty na coś Teraz. Rzeczy kumulują się z biegiem czasu i pozbawiają człowieka spokoju. W rzeczywistości prokrastynacja opiera się na głęboko zakorzenionych problemach psychologicznych - na przykład perfekcjonizmie, lękach, zwątpieniu w siebie, niskiej samoocenie. Motywacja jest głównym czynnikiem, który pomaga osobie wytrwale dążyć do celu pomimo trudności. Ważne jest, aby zobaczyć nagrodę, która czeka na końcu ścieżki i poczuć rezultaty swojej pracy. Dla niektórych motywacją jest sam proces pracy. Jeśli dana osoba nie będzie zmotywowana, nie zobaczy sensu i zainteresowania swoją pracą. Ofiara niewłaściwego zarządzania czasem jest podatna na wypalenie zawodowe, depresję i problemy fizjologiczne. Pracoholicy, którzy poświęcają dużo czasu na pracę, pozbawiają się niezbędnego odpoczynku i pozytywnych emocji, co negatywnie wpływa na jakość życia i zdrowie w ogóle. Poszukujemy zachęt do startu, braku motywacji i niewłaściwego gospodarowania czasem razem i osobno stają się głównymi powodami, dla których danej osobie trudno jest rozpocząć pracę. Dlatego wskazane jest stosowanie technik psychologicznych, które pozwalają rozwiązać lub wyeliminować te trzy problemy: 1. Motywuj się. Jeśli koniecznie musisz wykonać pracę, ale nie widzisz w niej zainteresowania ani sensu, poszukaj wewnętrznej motywacji. Pomyśl o pożądanej nagrodzie dla siebie, jeśli osiągniesz cel.2. Rozdziel zadania według pilności i złożoności. Najpierw wykonaj te najtrudniejsze i najbardziej czasochłonne, które należy wykonać jak najszybciej, a następnie zajmij się resztą.3. Porzuć wszystkie myśli, emocje i zacznij działać. Ustaw sobie licznik czasu lub postaw sobie za cel napisanie jednego akapitu (rozdziału, narysuj wykres itp.). W tym procesie opór osłabnie, a Ty zostaniesz wciągnięty w pracę.4. Podziel złożone zadanie na kilka małych części. Wyznaczaj cele pośrednie i stopniowo zmierzaj do końcowego rezultatu.5. Rozpocznij pracę nie od głównego zadania, ale od oczyszczenia stołu i miejsca pracy. Porządek i czystość poprawiają nastrój i wprawiają w nastrój do pracy.6. To, co uniemożliwia start, musi zostać wyeliminowane. Mogą to być obce dźwięki, zapachy i inne zakłócenia. Wiele osób na długi czas zanurza się w wirtualnym świecie gier komputerowych lub sieci społecznościowych, logując się na swoje konto, aby „na minutę” zobaczyć aktualizacje. W tym przypadku bardzo pomaga wyłączenie Internetu i porzucenie gadżetu na czas pracy. Jeśli pracujesz z komputerem, utwórz dwa konta - jedno do zadań służbowych, a drugie do rozrywki i użytku osobistego. Naucz się cieszyć procesem pracy. Ci, którzy dostrzegają szczególny urok w swojej pracy, systematycznie idą do przodu, nie rozpraszając się drobiazgami. Pamiętaj, że praca to część Twojego życia, Twój wybór, więc czy warto zamienić ten obszar w nieprzyjemną konieczność. Powodzenia w motywowaniu się!