Kiedy wszystko się gotuje, masz ochotę krzyczeć, warczeć, płakać. Ale wiesz na pewno, że nie każda bliska osoba jest w stanie wytrzymać takie „trudne” uczucia. Co robić i jak rozładować nagromadzone napięcie? - Można dużo jeść. Znałam kobietę, która po dniu pracy, za każdym razem, gdy kupiła sobie ciasto, brała łyżkę stołową i siadała przed telewizorem. Można ciężko trenować na siłowni. Abyśmy mogli się stamtąd wyczołgać na czworakach. Tutaj wcielamy się w rodziców, którzy, aby zapobiec płaczowi dziecka, wkładają mu do rączek coś smacznego lub włączają bajki. Na chwilę – jest to możliwe, ale na długo to nie działa – w pewnym momencie dziecko wpada w histerię – Można ukryć emocje w sobie, stłumić je, zamrozić. Ale psychika, podobnie jak zamrażarka, wydaje dużo energii na to zamrożenie. Pozbawia nas sił. I chęć życia. Co więc zrobić z naszymi doświadczeniami? Najlepszą opcją jest nadanie im sensu. Mów, znajdź przyczyny swojego stanu i wyraź ból słowami. Użycie słowa strach, ból, wstyd / oznacza odebranie temu uczuciu siły i energii. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że podczas przemówienia czułeś się zawstydzony, powiedzieć, że się martwisz? Jeśli nie, spróbuj i poczuj, jak łatwiej Ci oddychać. Możesz wykonywać samodzielną pracę – przeanalizuj sposób radzenia sobie, który dla siebie wybrałeś. Np. palenie 1. W którym momencie życia zacząłeś „palić” swoje uczucia, z jakim wspomnieniem się to wiąże? 2. Jakie są te doświadczenia i uczucia?3. Dlaczego wybrałeś tę metodę? 4. Jakie są inne możliwości poradzenia sobie z tymi uczuciami? Kto i co może w tym pomóc? wypróbuj dobry sposób na głębszy kontakt ze sobą, zrozumienie swoich przeżyć: Przez 10 minut zapisuj ręcznie wszystkie uczucia i stany, które skumulowałeś. Wtedy możesz zrobić z tą kartką wszystko, co podpowiada Ci intuicja – na przykład symbolicznie ją rozerwać. Cóż, bezpieczną praktykę - zrozumienie, jakie uczucia tobą kierują i jak szczerze i ekologicznie wyrażać swoje uczucia innym - zawsze można uzyskać w gabinecie psychologa. Zapraszam Cię na moją grupę terapeutyczną, abyś mógł zrozumieć emocje i swoje sposoby radzenia sobie z nimi, a także zdobyć nowe doświadczenia. Grupa rusza 4 października o godzinie 20.00. Cena 3 tys. Więcej szczegółów telefonicznie 89165006626