Jeśli medycyna określa patologie na podstawie stanu organizmu i oznak zewnętrznych, psycholog może mówić o zdrowiu psychicznym człowieka dopiero po bezpośredniej komunikacji z pacjentem. Granica między normalnością a patologią w psychologii jest bardzo cienka i tylko specjalista jest w stanie poradzić sobie z diagnozą. Istnieją jednak pewne oznaki zdrowia psychicznego, które każdy powinien wiedzieć. Czym jest zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne jest wskaźnikiem udanej socjalizacji danej osoby z wykorzystaniem umiejętności komunikacyjnych. To harmonia duszy i osobowości, która pozwala prowadzić pełne życie, wykorzystywać swój intelekt dla dobra siebie i społeczeństwa. Są to adekwatne reakcje na bodźce, umiejętność obrony przed agresją zewnętrzną oraz kontrolowanie własnych emocji i zachowań. Kryteria oceny stanu psychicznego. Osoba zdrowa psychicznie charakteryzuje się następującymi cechami:▪️wchodzi w interakcję ze społeczeństwem;▪️jest zdolna do pracy i prowadzi aktywny tryb życia;▪️jest świadoma swoich działań;▪️dąży do nowych celów;▪️wykazuje umiejętności komunikacyjne;▪️szanuje wartości rodzinne; ▪️czuje przywiązanie do rodziny; ▪️ jest odpowiedzialny; ▪️umie planować i jasno realizuje plan;▪️rozwija się intelektualnie. Przejawy agresji, natrętne myśli, depresja, fobie, projekcje, niezdrowe przywiązania są oznaką dysharmonii wewnętrznego ja. Problemy te można i należy korygować samodzielnie lub przy pomocy psychologa. Dysharmonii nie należy mylić z patologicznymi zaburzeniami psychicznymi i chorobami psychicznymi wymagającymi obserwacji i leczenia przez psychiatrę. Jak ustalić, czy psychika jest zdrowa. Zacznijmy od tego, że osoba z pewnymi problemami psychicznymi raczej nie pójdzie sama do lekarza ani nie pomyśli o swoim zdrowiu psychicznym. Z reguły skargi pacjentów to tylko wierzchołek góry lodowej, konsekwencja wewnętrznych kompleksów, fobii, ograniczeń, urazów psychicznych pochodzących z dzieciństwa. Psycholog jest najlepszą osobą, aby poradzić sobie z takimi problemami, ale możesz też spróbować samodzielnie zrozumieć siebie i swój stan. Pomogą w tym następujące metody:◾️testy psychologiczne;◾️analiza własnych działań i zachowań pod kątem agresji, utrata kontroli nad emocjami;◾️monitorowanie stanu fizycznego (utrata pamięci, bóle głowy, apatia, utrata sił, obojętność, uzależnienie od alkoholu). W tym przypadku zdrowie psychiczne jest bezpośrednio powiązane ze stanem fizycznym organizmu. Nie tylko afirmacje, medytacja i praca nad wewnętrznymi ograniczeniami pomogą wzmocnić Twoją psychikę, ale także proste zasady zdrowego stylu życia. To przede wszystkim aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, odpowiedni sen i odpoczynek, pozbycie się złych nawyków, toksycznego środowiska, niepokoju, negatywnych myśli. Powodzenia w pracy nad sobą!