Podczas pracy z lękiem bardzo ważne jest zrozumienie i świadomość kilku punktów odniesienia. Pierwszą rzeczą jest zauważenie i uświadomienie sobie, gdzie rozciąga się mój wpływ. Zrozum, że nie mam wpływu na działania, myśli, emocje ani opinie innych ludzi. Ale osobiście mogę być i stać się wsparciem i wsparciem dla bliskich mi osób - mojej rodziny, bliskich, klientów i innych osób, które potrzebują mnie jako specjalisty. A także mogę stworzyć w sobie wsparcie. Mogę być dla siebie wsparciem. Po drugie, mamy możliwość wpływania na to, co oglądamy i czego słuchamy. Dzięki temu oddzielamy strach prawdziwy od strachu nabytego. Prawdziwym niepokojem byłaby sytuacja, w której Ty i Twoi bliscy jesteście w realnym niebezpieczeństwie. Nabyte myśli o tym „jak będziemy żyć”, „jak spłacę kredyt hipoteczny”, „co się stanie…”. Po trzecie, jeśli strach jest prawdziwy i dotyczy otaczających Cię osób, zapytaj: „Co mogę zrobić?” Pomagaj w działaniach i bądź stabilną, wspierającą osobą fizycznie i/lub emocjonalnie, zamiast wpadać w jeszcze większą panikę. Po czwarte, jeśli sam jesteś niespokojny. Zadaj sobie pytanie: „Czy TERAZ jestem w niebezpieczeństwie?” Jeśli tak, poproś o pomoc. Jeśli nie ma realnego zagrożenia, ale są myśli i emocje, wówczas odwracamy uwagę. Po piąte, w sytuacji „nakręcenia” możesz spróbować: - ćwiczeń fizycznych - spacerów po parku, lesie, gdzie jest mniej ludzi - robienia swojej ulubionej RZECZY (zawód, hobby) - medytacji / modlitwy / innych technik i praktyki - psycholog Dopiero w stabilnym stanie możemy podejmować świadome działania. Z chaosu w głowie rodzi się niestabilność wokół. Przypomnij sobie o sile i wewnętrznej stabilności, rozwijaj ją. Pielęgnuj miłość, akceptację i kreatywność. Liczą się nie nasze lęki i niepokoje, ale to, jak je traktujemy, ponieważ nie ma „ostatecznego” ani „idealnego” życia. Zawsze tak jest. Czasem bardzo drażliwa i z ogromnymi stratami. I dopóki ta ścieżka istnieje, ważne jest, aby nią podążać. Idź zgodnie z rzeczywistością i swoimi pragnieniami. Więc wygramy)