Strata jest nieuniknionym losem żyjących. Strata to nie tylko śmierć bliskiej osoby, ale także np. separacja, rozwód, brak ojca lub matki, starzenie się, niemożność nawiązania emocjonalnej więzi z rodzicami, utrata zaufania, przyjaźni, ideału, marzenia, nieruchomości, pieniądze, atrakcyjność, praca, ojczyzna czy możliwość robienia tego, co lubisz. Kiedy strata jest zbyt duża, nieświadomie uruchamiamy prymitywne lęki przed porzuceniem i bezradnością. Nigdy dobrowolnie nie rezygnujemy z kogoś lub czegoś, co jest nam drogie. Smutek obejmuje wiele różnych uczuć: złość, smutek, urazę, poczucie winy, a nawet ostatecznie radość. We współczesnym społeczeństwie wyrażanie smutku jest tematem tabu. Zamiast stawić czoła własnej bezbronności i zaakceptować fakt, że możemy przegrać i zostać zagubieni, wychwalamy stoicyzm i zachęcamy osoby pogrążone w żałobie, aby zagryzły kulę. Żałoba jest naturalnym i niezbędnym procesem, pozwalającym na odpuszczenie straty lub opłakiwanie śmierci i przystosowanie naszego wewnętrznego świata do zmienionej rzeczywistości. Nie mogąc przeżywać żałoby, stajemy się zakładnikami starych wartości, marzeń i związków, pozostając poza teraźniejszością, ponieważ wciąż „tańczymy w rytm przeszłości”. Przebieg życia człowieka zależy od jego zdolności radzenia sobie z takimi zmianami, przystosowania się do wszelkich strat i wykorzystania zmian jako środka wzrostu. Straty, których nie do końca doświadczyliśmy, czyli zmiany, do których się nie dostosowaliśmy, zaciemniają nasze życie, osłabiają naszą energię i zdolność do tworzenia relacji. W miarę narastania strat odkrywamy, jak te emocje manifestują się w najbardziej nieodpowiednich momentach. Kto nie jest zdolny do żałoby, prawdopodobnie nie jest zdolny do długotrwałej miłości. To jeden z paradoksów życia: jeśli nie potrafimy się uwolnić, gdy wymaga tego śmierć, często nie jesteśmy w stanie oprzeć się na kimś innym, gdy wymaga tego życie. Przez całe życie nasza zdolność do rozstania się z czymś jest bezpośrednio zależna od naszej chęci zrobienia kolejnego kroku, od niezawodności i wsparcia otaczających nas ludzi. W naszym życiu nie ma nic trwałego, bezpiecznego i niezachwianego, dlatego żałoba zaczyna się od prób pozostawienia czegoś takim, jakie jest, aby zapobiec nieuniknionym zmianom. Nasze ciało i świadomość odrzucają fakt straty. Tylko poprzez pełne rozpoznanie straty i jej stopniową żałobę można utrzymać połączenie z utraconym obiektem miłości i powrócić do życia. Strata, jeśli zostanie w pełni doświadczona, może stać się źródłem rozwoju, nadać życiu sens, uczynić je pełniejszym i znaczącym. Kiedy w pełni doświadczamy smutku, zyskujemy większą dojrzałość psychologiczną, większą zdolność do radości. Ważne jest, aby żałobnik na nowo odkrył sens życia, nawet bez osoby, która ucieleśniała ten sens. Terapia straty ma na celu pomóc nie tylko przetrwać trudne i trudne sytuacje, które są nieuniknioną częścią życia każdego z nas, ale także zdobyć nowe doświadczenia i wykorzystać nowe możliwości..