Wybierając grupę, rozważ następujące pytania: Czy grupa jest otwarta czy zamknięta? Grupy otwarte to takie, do których nowi członkowie mogą dołączyć w dowolnym momencie. Grupy zamknięte to takie, w których wszyscy członkowie rozpoczynają grupę w tym samym czasie. Każde ma zalety i wady. Dołączając do grupy publicznej, może nastąpić okres dostosowawczy, aby poznać innych członków grupy. Jeśli jednak chcesz dołączyć do grupy zamkniętej, być może będziesz musiał poczekać kilka miesięcy, aż będzie dostępna odpowiednia grupa. Ile osób jest w grupie? Małe grupy mogą zapewniać więcej czasu na skupienie się na każdej osobie, ale większe grupy oferują więcej różnorodność i więcej perspektyw. Porozmawiaj ze swoim psychologiem, który wybór jest dla Ciebie najlepszy. Jak podobni są członkowie grupy? Grupy zwykle działają najlepiej, gdy doświadczają podobnych trudności i funkcjonują na podobnym poziomie. Czy wiele osób uczestniczy zarówno w terapii grupowej, jak i psychoterapii indywidualnej? . Uczestnictwo w obu rodzajach psychoterapii może zwiększyć Twoje szanse na dokonanie wartościowych i trwałych zmian. Jeśli byłeś zaangażowany w psychoterapię indywidualną i Twoje postępy utknęły w martwym punkcie, dołączenie do grupy może rozpocząć Twój rozwój osobisty. Jak bardzo powinienem się dzielić? Poufność jest ważną częścią podstawowych zasad terapii grupowej. Nie ma jednak całkowitej gwarancji poufności w przypadku udostępniania danych innym osobom, dlatego przy ujawnianiu danych osobowych należy kierować się zdrowym rozsądkiem. Pamiętaj jednak, że nie tylko Ty dzielisz się swoją osobistą historią. Grupy działają najlepiej, gdy istnieje otwarta i szczera komunikacja pomiędzy uczestnikami. O co powinienem zapytać terapeutę grupowego? Kiedy rozmawiasz z terapeutą, możesz zadać cztery proste pytania. • Jakie masz doświadczenie? • Biorąc pod uwagę moją konkretną sytuację, jak twoim zdaniem sprawdzi się w moim przypadku grupa? • Jakie są Twoje kwalifikacje jako terapeuty grupowego? • Czy przeszedłeś jakieś specjalne szkolenie związane z moim problemem??