Problem nadwagi zajmuje wiele osób na całym świecie. Do tego stopnia, że ​​Światowa Organizacja Zdrowia ustanowiła 4 marca Dniem Przeciwdziałania Otyłości. Według WHO ponad połowa dorosłych ludzi na świecie ma obecnie nadwagę, a u ponad 1,9 miliarda ludzi zdiagnozowano otyłość. I chociaż większość ludzi poszukuje fizycznych rozwiązań tego problemu (aktywność fizyczna, dieta), nie należy lekceważyć roli czynników psychologicznych w powstaniu i utrzymaniu nadwagi. Jedną z głównych psychologicznych przyczyn nadwagi jest stan emocjonalny przejadanie się. Wiele osób używa jedzenia jako sposobu na pocieszenie się lub złagodzenie stresu. W chwilach smutku, samotności lub frustracji osoba może sięgnąć po jedzenie, aby chwilowo uwolnić się od emocji. Jednak takie zachowanie może prowadzić do nadmiernego spożycia żywności i przyrostu dodatkowych kilogramów. Inną psychologiczną przyczyną nadwagi może być niska samoocena i brak pewności siebie. Osoby z niską samooceną często skupiają się na swoim wyglądzie i wadach, co może sprawić, że będą chciały „ukryć się” za dodatkowymi kilogramami. Mogą mieć poczucie, że ich waga powoduje niezadowolenie ze stylu życia i ogranicza ich możliwości osiągnięcia czegokolwiek. W rezultacie mogą prowadzić siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej. Ponadto problemy psychologiczne, takie jak depresja, stany lękowe i obniżony nastrój, mogą prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała. W tych stanach osoba może odczuwać potrzebę szukania otuchy i pocieszenia, często poprzez jedzenie. Może to prowadzić do złych nawyków żywieniowych i przyrostu masy ciała. Zatem psychologiczne przyczyny nadwagi mogą odgrywać ważną rolę w powstawaniu i utrzymywaniu się problemów z otyłością. Zrozumienie tych czynników i skorzystanie z pomocy psychologicznej może być konieczne dla długotrwałego sukcesu w walce przed nadwagą. Należy pamiętać, że dobre zdrowie psychiczne odgrywa ważną rolę w ogólnym samopoczuciu fizycznym i kontroli wagi. Nadal masz pytania? - Na pewno odpowiem!