Alegerea formatului de lucru - consiliere psihologică sau psihoterapie - depinde de solicitarea dumneavoastră și se discută împreună cu dumneavoastră în cadrul unui consult individual. Dacă solicitarea dumneavoastră se referă la o situație specifică de viață (trebuie să decideți dacă să vă trimiteți copilul la școală în acest an, să vă pregătiți pentru un eveniment important, să reduceți anxietatea înainte de a vorbi în public, să luați o decizie importantă etc.), veți avea nevoie de ceea ce au numit psihologii Consiliere psihologica. Aceasta este o slujbă pe termen relativ scurt, constând din mai multe întâlniri. Principalul obiectiv al muncii în consiliere este informarea clientului despre o problemă sau problemă care îl interesează și luarea unei decizii pe baza acestor informații. Uneori, dificultățile vieții sunt asociate nu atât cu o situație anume, cât cu o schimbare sau cu nevoia de a schimba viața în general. Dacă vrei să schimbi radical ceva în viața ta (schimbă-ți relația cu soțul (soția), stabilește contact cu copiii sau părinții, găsește-ți locul în viață, înțelege ce vrei cu adevărat și cum poți obține, etc.) , acest lucru se rezolvă de obicei în timpul psihoterapiei. Aceasta este o formă mai lungă de muncă în care se acordă multă atenție experiențelor care apar în timpul sesiunii, noilor moduri de comportament și gânduri și învățării din situațiile trecute. Cum lucrează un psiholog cu un client în timpul consilierii și psihoterapiei? Există două componente principale ale acestei lucrări - conversația și experimentul. În timpul conversației, psihologul îți vorbește despre acele aspecte ale vieții tale care sunt importante pentru tine și care te interesează. În timpul acestei conversații, psihologul îl ajută pe client să-și extindă viziunea asupra situației, să observe aspecte ascunse anterior ale experienței sale de viață, să descopere resurse și oportunități ascunse, să vadă inconsecvențe care interferează cu o viață bună și, poate, creează dificultăți. Un experiment este o anumită acțiune sau interacțiune pe care un psiholog te invită să o faci (de exemplu, contactează un interlocutor imaginar, imaginează-te ca un personaj din visul tău, comunică într-un anumit fel). Acest lucru poate fi necesar, în primul rând, pentru ca tu să simți mai clar, iar psihologul să înțeleagă, ce se întâmplă cu tine, ce faci atunci când te găsești într-o situație problematică în viața de zi cu zi. În al doilea rând, pentru a vă putea verifica ideile, atitudinile, fanteziile pentru conformitatea cu realitatea. Și în al treilea rând, astfel încât să puteți câștiga experiență nouă, să încercați diferite modele de comportament și apoi să decideți ce doriți să folosiți în viață și ce nu aveți nevoie cu siguranță.