Nadchodzi zimna pora roku. Zima stopniowo ustępuje miejsca jesieni. I oczywiście każdy o tej porze roku zna uczucie zmęczenia, które pojawia się rano. Codziennie to samo: dom, praca, praca, dom. Budząc się, wydaje nam się, że przed nami kolejny długi i ciężki dzień pracy. Jest tyle do zrobienia, ale w ogóle nie ma nastroju i energii. Wszystko wokół nas wydaje się szare i nic nie sprawia nam radości. I jak chcielibyśmy budzić się radośni i wypoczęci, aby być gotowi na wydarzenia, które zapowiada nam nowy dzień. A ja Ci powiem: „Wszystko w Twoich rękach!” Poniżej znajduje się kilka zaleceń, których możesz przestrzegać, aby utrzymać dobrą formę: 1. Idź spać z „czystą” głową. Kiedy kładziesz się spać, spróbuj odrzucić wszystkie negatywne myśli. Przed pójściem spać warto pomyśleć o czymś dobrym, marzyć, a jeszcze lepiej wyobrazić sobie miejsce, w którym można się zrelaksować i całkowicie zrelaksować (na przykład morze, plaża, ogród itp.). 2. Obudź się dobrze. Kiedy rano otworzysz oczy, nie spiesz się, aby wyskoczyć z łóżka. Wyobraź sobie, jak szczegółowo będzie przebiegał Twój dzień (i tylko w pozytywny sposób). Przyjmij postawę: „Mogę wszystko”, „Dzień będzie udany”, „Zdążę zrealizować wszystkie zaplanowane zadania”, „Jestem w świetnym nastroju”. Uśmiech. Podchodząc do lustra, przede wszystkim uśmiechnij się do siebie. Uśmiech naładowuje pozytywną energią i jest swego rodzaju lekarstwem na smutek i zły humor.4. Weź prysznic kontrastowy. Wiadomo, że nasz stan psychiczny jest ściśle powiązany ze stanem fizycznym, dlatego też nasz organizm potrzebuje pielęgnacji. Budząc go i dodając mu energii, zwiększysz swoją szansę na dobry nastrój przez cały dzień.5. Zbierzcie się przy muzyce. Ulubiona muzyka lecąca w tle na pewno nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie, poprawi nastrój i ogólne samopoczucie. I jeszcze jedno zalecenie - myśl tylko o dobru. Czasami wydaje nam się, że rano dzień nie minął dobrze, a wszystko idzie nie tak. Ale najważniejsze tutaj jest wierzyć, że wszystko będzie tak, jak chcesz. Jeśli wydarzy się coś nieprzyjemnego, spróbuj znaleźć pozytywne aspekty tego wydarzenia i spójrz na sytuację z punktu widzenia zdobytych doświadczeń. Postaraj się stosować do tych zaleceń chociaż przez jeden dzień, a zauważysz, że otaczają Cię nie tylko problemy, ale także wiele ciekawych rzeczy, a świat jest pełen jasnych kolorów. Powodzenia i świetnego nastroju! Konsultacja z psychologiem Eleną Grib.