Omul este o ființă biosocială. Spre deosebire de animale, el combină două principii - nevoile biologice, instinctele, reflexele și inteligența foarte dezvoltată, conștiința, gândirea. Aceste două principii sunt strâns legate între ele și pot exista doar în simbioză. Astfel, pentru a-și menține viața, o persoană are nevoie de hrană, apă, odihnă, siguranță (un acoperiș deasupra capului, securitate socială, sprijin din partea altor persoane etc.), iar pentru a le asigura singur trebuie să aibă un loc de muncă bun. care aduce venituri suficiente, bogăție materială, statut ridicat și respect în societate etc. Toate acestea necesită un principiu social dezvoltat și abilități de viață Unul dintre elementele importante ale principiului social care distinge oamenii de alte ființe biologice, care se bazează doar pe programele și instinctele inerente lor de natură, este motivația. Motivația este procesul psihologic de analiză a beneficiilor și riscurilor unei activități intenționate, al cărei rezultat este o decizie pozitivă de a o începe. Motivația este formată de mulți factori - caracterul și temperamentul unei persoane, educația, mediul social, condițiile de viață, convingerile și valorile sale. Un nivel ridicat de motivație pentru o sarcină crește foarte mult șansa de a o îndeplini într-un timp mai scurt cu același efort . Timpul alocat este petrecut mai eficient, o persoană își evaluează mai bine capacitățile și își stabilește obiective realiste. Mulți oameni suferă de o lipsă de motivație, care afectează negativ calitatea activităților lor profesionale, viața de zi cu zi, hobby-urile personale etc. În psihologie și managementul timpului, se pot distinge două metode - „mânâncă elefantul” și „mâncați broasca” . „Mâncați elefantul” este procesul de descompunere a unei materii mari și complexe în elemente mai mici și mai simple. Adesea, o nouă sarcină la scară largă înspăimântă o persoană cu natura sa multistratificată și profunzimea sa o percepe ca fiind imposibilă. Prin urmare, este util să o descompuneți într-o serie de pași clari și de înțeles pentru a o realiza. Concentrându-ți eforturile pe fiecare pas separat, poți obține rapid rezultatul dorit, fără costuri fizice și mentale mari. „Mâncați broasca” este o metodă de stabilire a celei mai neplăcute sarcini ca prioritate. De aici și expresia figurată - mănâncă o broască, adică. face ceva neplacut. După ce s-a confruntat rapid cu cele mai dificile și murdare lucrări, puteți trece la sarcini mai ușoare și mai plăcute și le puteți finaliza rapid pe toate. În caz contrar, sarcina neiubită va fi amânată la nesfârșit, va începe amânarea (a face cea mai puțin importantă muncă în detrimentul celor importante) și va începe pierderea neproductivă de timp. De asemenea, este util să păstrați un grafic zilnic al „vicțiilor mici”. Marcați în el sarcini simple pe care le-ați îndeplinit cu succes (cumpărați un nou articol necesar, ridicați un pachet de la oficiul poștal, trimiteți un raport superiorilor, sunați la un vechi prieten) și recompensați-vă pentru finalizarea lor - atât verbal, cât și financiar. Acest lucru îți va crește stima de sine și îți va îmbunătăți starea de spirit, ca urmare, nivelul tău de motivație va crește.