Mam jednego przyjaciela, który uważa, że ​​psychologia jest dla słabych i że można po prostu czytać książki, a zwłaszcza klasykę, i samodzielnie poprawić swoje życie i rozwiązać wszystkie problemy!) Głównym zadaniem psychoterapii jest uświadomienie nieświadomości. Człowiek dużo i często myśli, przeżywa emocje i zachowuje się jakoś nie zdając sobie z tego sprawy, po prostu automatycznie, z przyzwyczajenia, tak działa nasza psychika. Wszyscy żyjemy i postępujemy według pewnych wzorców, które są utrwalone w naszym mózgu i ukształtowane w doświadczeniach z dzieciństwa; żyjemy i wzmacniamy te wzorce przez całe życie. Czy można samemu zrozumieć te wzorce i je zmienić? Czytanie książek? No jasne, że nie, potrzebna jest znajomość dużej liczby technik i umiejętności, procesów myślowych, protokołów pracy, których skuteczność została potwierdzona badaniami, potrzebna jest umiejętność zadawania pytań, nad którą pracują psychologowie. lata. Wszystko to ma pomóc człowiekowi uczyć się i doskonalić. Zadaniem psychoterapii jest identyfikacja wzorców mentalnych, sprawdzenie ich pod kątem racjonalności i przydatności życiowej, uczynienie ich bardziej produktywnymi, zrestrukturyzowanie ich, usunięcie zakłócających relacji, nauczenie klienta samodzielnego ich naprawiania w przyszłości, kwestionowania ich i zmiany. A potem możesz nauczyć się pracować ze swoim myśleniem, emocjami i działaniami. I podejmuj działania, które doprowadzą do wartości życia. Tutaj możesz osiągnąć satysfakcję ze wszystkiego, co dzieje się w życiu!) Oczywiście poprzez zrozumienie swoich wartości (a są na to fajne techniki i sposoby) i motywację! Motywacja jest również odrębną i ważną częścią psychoterapii. Jeśli ktoś nie chce, nic się nie uda, a próba uczenia się i doskonalenia, rozwiązywania problemów poprzez czytanie książek o psychologii jest jak patrzenie nie w lustro, ale w wodę. Po pierwsze, zobaczysz siebie zniekształconego, a po drugie, nie będziesz wiedzieć, gdzie dokładnie patrzeć!) Psychologia i psychoterapia są zwierciadłem duszy. Czy skąd wiemy jak wyglądamy? Ponieważ widzimy swoje odbicie w lustrze, prawda? I na zdjęciach możemy zobaczyć jakiś ślad naszego życia. Cóż, studiowanie diagramu psychiki jest nie mniej interesujące niż twoje własne piękno)) Powiedziałbym nawet, że w życiu nie ma nic bardziej interesującego) Ale widzenie go i praca z nim bez profesjonalisty, który studiował naukę, technologię, umiejętności, metody i metody to nie wyjdzie. Pracuję w podejściu CBT: Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest dziś jedynym kierunkiem psychoterapii, który potwierdził swoją wysoką skuteczność w badaniach klinicznych i ma fundamentalne podstawy naukowe. Terapia CBT jest dziś zalecana przez psychiatrów i neurologów pacjentom z zaburzeniami lękowymi i depresją oraz innymi diagnozami. Tatyana Podgorbunskaya – psycholog CBT, członkini ACPP, terapeuta sztuką +7-912-2466774 Mój kanał telegramowy: https://t . me/TatianaPsyArt Społeczność VK: PSYCHOLOG I Tatiana Podgorbunskaya (vk.com)