De la autor: Acest articol a fost publicat pe o rețea de socializare ca post-mulțumire nutriționistului care a lucrat la programul meu de nutriție. După ce am primit multe răspunsuri la reflecția mea, am decis să-mi împărtășesc gândurile aici. Dragi prieteni, îmi doream de mult să public această postare și să îi mulțumesc și să-i recomand nutriționistului Anastasia Yudina. Dacă vrei să ai grijă de sănătatea ta, începe să mănânci corect sau banal - aranjează-ți și tu silueta după naștere sau, în general, nu ezitați să o contactați. Îmi voi împărtăși povestea, cum am ajuns la asta, ce am primit și am înțeles Chiar și în timpul sarcinii, m-am confruntat cu una dintre temerile comune: ce se va întâmpla cu mine și cu silueta mea după naștere? Sau, pentru a spune cu adevărat simplu: ce se întâmplă dacă explodează? Am recitit o mulțime de informații, m-am uitat la fotografiile prietenilor mei de pe rețelele de socializare (ce pot ascunde) „ÎNAINTE” și „DUPĂ” și am luat singura decizie corectă pentru mine - să mănânc doar când vreau și în niciun caz „nu pentru mine și tipul ăla” și să nu mă exagerăm cu dulciuri („rudele amabile” nu se obosesc să repete: „Mănâncă mai puține dulciuri, altfel te vei îngrășa repede și atunci va fi greu să slăbești”). Dieta mea a ajutat, dar nu semnificativ: am luat 17 kg în timpul sarcinii. 17 kg!!!! (Nu pot să cred că scriu despre asta pe rețelele sociale pentru ca toată lumea să o audă). Din fericire, după naștere și în primele două luni, aproape toate aceste kg. plecat. Practic, dar nu toate... Mai departe - mai mult: alimentația pentru alăptare și din nou o grămadă de stereotipuri despre laptele condensat, „a must eat”, etc. După ce am început să introduc alimente complementare copilului meu, am devenit curios despre problemele unei alimentații adecvate din punct de vedere profesional. Ca psiholog copil, văd adesea cât de greu este pentru copiii supraponderali, pe lângă faptul că acest exces de greutate provoacă disconfort fizic și afectează sănătatea, deoarece afectează atât stima de sine, cât și relațiile cu semenii, iar dacă aceasta este adolescență, atunci Toate aceşti factori se adună şi se înmulţesc. A existat un interes de a lucra cu astfel de copii împreună cu un nutriționist, dar... cum să lucrezi fără să treci singur pe această cale. Combinația tuturor factorilor de mai sus m-a condus la Nastya înainte de a-mi finaliza stagiul. Îmi doream să trăiesc toate acestea cât mai repede posibil și da, am ales cel mai „norocos” moment - sărbătorile de Anul Nou și perioada de a-mi vizita părinții. Și acum reflecția mea asupra a ceea ce a trebuit să înfrunt psihologic. 1. Încălcarea constantă a limitelor mele personale de către alți oameni. Întrebări precum: „De ce nu îl mănânci...?” sunt cele mai inofensive. De multe ori a trebuit să spun motivul (și degeaba voi scrie despre asta mai jos). Atunci e mai bine: „De ce ai nevoie de o dietă, nu ești gras?” (de parcă nu știu despre asta și nu aș fi capabil să mă evaluez obiectiv), „Nu aveți nevoie de nicio dietă - hrăniți copilul!” (mulțumesc că mi-ai amintit), „Renunță imediat și nu face prostii” (acestea au fost cuvintele mamei și a trebuit să le răspund că sunt responsabil pentru mine de mult timp) etc. Persuasiunea, argumentele, exemplele duc și la încălcarea limitelor. Dintre toți cei din jurul meu, doar un prieten a spus: „Înțeleg. Asta e decizia ta. Păcat, am vrut să-ți ofer...” În alte cazuri, pe scurt: „Nu contează! Pentru ce?" (citat real). 2. Dorința de a face ceva care să mă facă să nu mai mănânc corect (este și o dietă, în ochii celorlalți). De câte ori am observat că mama, parcă pe jumătate uitată, a cumpărat unele dintre produsele interzise și a devenit atât de interesată de ce nu le-am mâncat. Da, nu era doar interesată, ci uneori jignită. Soțul meu, apropo, a fost și el nemulțumit de decizia mea și a căutat periodic sprijin de la rudele cu mintea negativă, invocând îngrijorarea pentru sănătatea mea. 3. Atitudini negative. Câte atitudini negative sunt amestecate cu „încălcarea” granițelor personale. Încă o dată am apreciat cât de dificil este pentru copiii ai căror părinți îi „avertizează” constant despre ceva. În cazul meu a fost așa: „Acum ai o greutate normală, dacă începi să slăbești, te vor călca în picioare”, „Numai!!!