- Powiedz mi, co czuję w tej sytuacji dla tej osoby teraz, jest normalne?- Nie mogę Ci tego powiedzieć, bo nie jestem w Twojej sytuacji. Nie prosisz mnie, żebym podzielił się swoimi uczuciami w odpowiedzi na to, co słyszę. Chcesz, żebym zajęła Twoje stanowisko i zaprosiła mnie do Twojego związku jako trzecią, a potem przydzielono mi w nim jakąś rolę. Ale tak naprawdę mnie tam nie ma... Jestem tu obok ciebie. I ważne jest dla mnie, jak się czujesz w tej sytuacji. Mam paranoję, czuję tyle złości, oburzenia, a nawet wściekłości. Ale nie wiem, czy to normalne? Wszystko wymyśliłam dla siebie, dlaczego to czuję lub czy tak jest w rzeczywistości i czy mogę temu zaufać? - Potrafię powiedzieć, co czułam, gdy byłam w pobliżu. Tak bardzo się ciebie bałem i wyraźnie czułem swój strach. I zarazem smutek, ciężko mi się teraz z Wami spotkać. W pasji człowiek jest trochę samotny. Jednocześnie widzę Cię w tym i akceptuję. Gdybyś teraz mógł choć trochę złapać oddech, znaleźć oparcie, cóż, przynajmniej w tym, że siedzisz na krześle i na mnie patrzysz, to jak możesz się czuć w związku z tą sytuacją? - Smutek i samotność jakoś mnie dopadły.. To prawda, że ​​za tą złością i oskarżeniami kryje się we mnie ogromny smutek i poczucie samotności. I nie mogę teraz nic zmienić, mogę się tylko złościć. Chcę zalegalizować złość. Złość to uczucie, które ma mnóstwo energii i powstaje także w odpowiedzi na różnice, może być wyznacznikiem czegoś z przeszłości i nawet nie wobec tej osoby, ale realizuje się właśnie teraz, obok niej. A czasami jest to uczucie, które Cię skłania. Gniew może również zawierać wiele zasobów. Na przykład w przypadku depresji nie ma złości, jest apatia. Co w takim razie powinienem z nią zrobić, jeśli się pojawi? Gdzie umieścić to uczucie? - Na żywo - Jak to jest? Jak to jest żyć? Często słyszę to pytanie; powoduje ono zamieszanie u wielu osób. Życie to kontakt z tym, czego doświadczasz, i niepróbowanie tego oceniania. W swojej przestrzeni czy przestrzeni terapii człowiek ma prawo do wszystkiego, co się w nim rodzi, a jednocześnie nie może nikogo zniszczyć (często zakaz przeżywania negatywnych uczuć, obawa przed zniszczeniem) Żyć znaczy żyć jasno zrozum, z czym masz w sobie kontakt, a nie blokuj - złościć się, oburzać, płakać, być smutnym, czuć bezsilność, smutek lub radość, zachwyt, zainteresowanie, zaskoczenie. Jeśli dana osoba nie blokuje doświadczeń, ale pozwala im być, jest wyczerpana i coś innego zajmuje jej miejsce. Czasami na początku jest pustka, ulga, a dopiero potem nowa energia. Poprzez doświadczenie następuje wyzwolenie energii, która nie osiada jako ciemny osad w tle (podłoże depresji i depresji oraz psychosomatyki). Ale czasami samo życie nie wystarczy, człowiek wpada w złość, staje się łatwiejszy, ale w jego sytuacji nic się nie zmienia, dlatego konieczne jest, aby uczucia uległy pewnej przemianie, a po niej odkryto coś nowego - uczucia, energię, możliwości w obszar interakcji z otoczeniem Autorka artykułu: Raisa Kovalenko psycholog, terapeutka Gestalt