Od autora: Ból tak bardzo nas dręczy...czasem, że tak łatwo jest sobie z nim poradzić! Samopomoc na każdy ból Mój nowy kurs internetowy Dla psychologów i trenerów sportu! Zestaw technik. zasady ćwiczenia, wskazówki metodyczne dla psychologów sportu, aby osiągnąć sukces przez nagradzanych sportowców! zobacz tutaj Technika „Wzmocnienie objawu do niemożliwego…” Ćwiczenie „Wzmocnienie objawu do niemożliwego…” - przeniesienie nieświadomego automatycznego (nieświadomych reakcji obronnych strachu, z objawami fizjologicznymi - poceniem się, drżeniem ciała itp. - do poziomu świadomości Istotą jest wzmocnienie samego objawu: drżenie - drżenie ciała, pocenie się, strach, ucisk w gardle - trudności w oddychaniu, duszność, wzmożone pulsowanie, strach, ucisk w klatce piersiowej... nawet. ból! Zwykle w przypadku bólu zarówno dorośli, jak i dzieci boją się, stosując tę ​​technikę, pracując ze strachem, uwalniamy się (zmniejszamy) ból lub pracujemy z samym bólem, wyzerowując strach. 1 Twoje działanie: spróbuj sztucznie zwiększ swój strach, wyobraź sobie, że „trzęsiesz się” ze strachu jeszcze bardziej! pot spływa z Ciebie jak rzeka... Zrób to sam! Spróbuj świadomie zwiększyć cielesne przejawy strachu.... ból.. ..zauważysz, że gdy spróbujesz zwiększyć strach.... ból - on znika, ponieważ zwiększając objawy strachu (drżenie, pocenie się itp.) i sam ból, automatycznie usuwamy dominujący strach - wypieramy! go czymś innym, przenosząc uwagę ze strachu na jego nasilenie. Oznacza to, że nawet wzmacniając ją (ją), jesteśmy już w stanie zapanować nad naszym strachem i stać się panem sytuacji, angażując świadomość (ego). oraz osłabienie nawykowych, nieświadomych reakcji dzieci (id).2 działanie. Wzmacniamy i wzmacniamy aż do szczytu, a po szczycie następuje obowiązkowy spadek! Bo „wszystko się kiedyś kończy”. I w ten sposób rozluźniamy napięcie mięśni, które zwiększa ból! Powiedz mi, czy ból jest możliwy w stanie relaksu? Ja nie! Na przykład: jeśli zwykle pocisz się, gdy odczuwasz strach i silny ból, wyobraź sobie, że jesteś dosłownie zlany potem... Wyobraź sobie nawet, że wylano na Ciebie wiadro wody. Twój strach (ból) wzrósł do granic możliwości! Nie będziesz w stanie wytrzymać takiego napięcia przez długi czas. A Twój strach (ból) zacznie się zmniejszać. Czy chciałeś, aby Twój strach (ból) się zmniejszył? ? Podsumowanie: Najpierw zwiększ swój strach (ból) - wtedy strach (ból) zniknie. Praca z dziećmi - wszystkie wymienione etapy przechodzimy w formie gry i wyjaśniamy dziecku w zrozumiałym dla niego języku! Przepracowujemy ból, najpierw ustalamy jego lokalizację i kojarzymy z uczuciem. Na przykład ze strachem: małe dzieci czują strach w żołądku. Zapytaj więc swoje dziecko: gdzie mieszka twój strach? W brzuchu? Następnie spróbuj go jeszcze powiększyć, napnij, wyobraź sobie, że jest już duży i wcale nie kurczy się w Twoim brzuszku. nawet silniejszy! Już nie możesz? To prawda – strach stał się teraz mniejszy. a teraz całkowicie zniknął? Dorosły powinien także wykonywać ćwiczenie z dzieckiem. To samo ćwiczymy z bólem. U starszych dzieci (dorastanie od 10-12 lat) - ich strach najczęściej wyraża się w drżeniu ciała. Robimy wszystko w zależności od wieku - czy to z dorosłymi, czy to z małymi dziećmi. Dorosły może również wykonać to ćwiczenie z dzieckiem. Ćwiczenie to ma zastosowanie w przypadku jąkania. kursy online dla CIEBIE Osiąganie celów i spełnianie marzeń - kliknij tutaj KURS INTERNETOWY POZBYCIA SIĘ LĘKÓW I ZYSKANIA PEWNOŚCI - kliknij tutaj O tym, jak zapobiegać konfliktom (różnego rodzaju i sytuacji) w moim kursie online „Jak zarządzać konfliktami.... .. .i zrób lemoniadę z „cytryny” - zobacz tutajZapisz się do newslettera artykułów autora tego kursu! ” Autor artykułu: Psycholog medyczny T.N. Silaeva.