Od autora: Zmiana wizerunku ma dobry potencjał w radzeniu sobie z doświadczeniami. Gabinety kosmetyczne i specjaliści od wizerunku zgodnie mówią o tym, jak kobiety ulegają przemianie zewnętrznej i wewnętrznej – w jej życiu wdzierają się pozytywne zmiany, powraca pewność siebie, chęć dalszego rozwoju, kochania i ponownego bycia kochanym. Problem przeżywania traumatycznych sytuacji ma podłoże psychologiczne dobre samopoczucie, a nawet zdrowie ludzkie. Dzisiejsze życie jest pełne stresu: emocjonalnie człowiek jest w ciągłym napięciu, jego myśli „krążą” wokół problemów W odniesieniu do tego, jak ludzie radzą sobie z negatywnymi doświadczeniami, w naukach psychologicznych rozwinęła się pewna tradycja. Głównymi obszarami rozważań nad tym problemem są prace nad psychologicznymi mechanizmami obronnymi i strategiami radzenia sobie. Zmiana obrazu ma dobry potencjał w radzeniu sobie z doświadczeniami z następujących powodów: - znaczenie Ja fizycznego dla samooceny i postawy wobec siebie - poprawa. Twój wygląd będzie miał pozytywny wpływ na postrzeganie siebie; potrzeba zmian nasila się w trudnych sytuacjach życiowych. Oczywiście, gotowość każdego do tych zmian jest inna, ale w okresie trudnych doświadczeń człowiek może nawet rozwinąć następujące schematy, nawet na poziomie irracjonalnym: „coś trzeba pilnie zmienić, niech to będzie przynajmniej ja”, „ Zmienię się – sytuacja się zmieni”. Oznacza to, że sama zmiana ma efekt „terapeutyczny”; aktywność zewnętrzna odwraca uwagę osoby od doświadczeń. Zmiana wizerunku to pewne działanie zewnętrzne, które pozwala odwrócić uwagę od wewnętrznych negatywnych doświadczeń. Aby rozważyć możliwości zmiany wizerunku jako strategii radzenia sobie, przeprowadziliśmy eksperyment: przeanalizowaliśmy dynamikę przeżyć pięciu kobiet. - klienci salonu kosmetycznego w procesie zmiany wizerunku. Zastosowano następujące metody diagnostyczne: kwestionariusz „Skali Adaptacji Społecznej” (Holmesa i Reicha), metodę „Charakterystyka szczątkowego doświadczenia nieprzyjemnych zdarzeń” z pakietu metod diagnozy doświadczenia sytuacji krytycznych R.V. Ovcharova, technika ostatecznych znaczeń (MPS), opracowana przez D.A. Leontiewa, metoda „różnicy osobowości” opracowana przez E.F. Bazhin i A.M. Etkind. Oprócz standardowych metod aktywnie wykorzystano rozmowę i obserwację. Zmiana wizerunku nastąpiła w procesie wizyty u kosmetologa, fryzjera, stylistki paznokci, konsultacji ze stylistą i doboru ubrań, konsultacji z wizażystką doszedł do następujących wniosków: 1. Zmiana wizerunku prowadzi, zdaniem uczestników, do chęci do życia, zmiany w działaniu, harmonii w relacjach, wolności, satysfakcji, spokoju, poprawy życia osobistego i zdrowia. Znaczenia ostateczne można pogrupować na te, które odzwierciedlają wartości rodzinne i wartości relacyjne (harmonia w relacjach, poprawa życia osobistego), a także na znaczenia odzwierciedlające wartości indywidualne (chęć życia, wolność).2. Decyzja o zmianie wizerunku podyktowana jest głównie chęcią dokonania zmian w swoim życiu i wizerunku, podniesienia poczucia własnej wartości, zwrócenia na siebie uwagi i utwierdzenia się. Istotnym faktem jest to, że uczestnicy z góry przewidzieli skuteczność zmiany wizerunku dla osiągnięcia wymienionych celów, co jest przejawem strategii radzenia sobie.3. Zmiana wizerunku zapewniła uczestnikom eksperymentu, według ich samooceny, doskonały nastrój, pewność siebie, komfort, narcyzm, zwiększoną samoocenę, poczucie lotu, odwagę i determinację społeczną oraz chęć rozwoju zawodowego. Oznacza to, że zmieniły się wskaźniki parametrów samoświadomości, postawy wobec siebie i samorealizacji.4. Jeśli zmianę wizerunku uznamy za radzenie sobie, należy zwrócić uwagę na mechanizmy tego procesu. Sądząc po zaobserwowanych przypadkach, można powiedzieć, że istnieje kilka możliwości zastosowania takich mechanizmów. W przypadku klienta nr 1 podstawą mechanizmu radzenia sobie „Zmiana wizerunku” jest „aktywność”, „przełączenie uwagi”, czyli tzw. jest dla niej efekt najprawdopodobniej związany właśnie z faktem, żeDzięki procedurom zmiany wizerunku możliwe było przesunięcie uwagi z aktywności wewnętrznej, a także z czynności zawodowych na sferę nieformalnej („frywolnej”) komunikacji i życia osobistego. Wskaźniki siły spadają, co wskazuje na spadek napięcia, co uważamy za wynik korzystny. Jednocześnie wskaźniki samooceny nie rosną; ponadto zmiany w wyglądzie nawet nieco dezorientują podmiot. Ten typ mechanizmu radzenia sobie ze zmianą obrazu można nazwać „frywolnym działaniem”. Przydaje się kobietom nadpobudliwym, które zapomniały o swojej kobiecości, co prowadzi do rozwoju chorób psychosomatycznych i pozbawia je prostego ludzkiego szczęścia. W przypadku nr 2 głównym mechanizmem radzenia sobie ze zmianą wizerunku jest wzrost poczucia własnej wartości poprzez zmianę wyglądu, co jest stanem zaradnym, szczególnie dla kobiet – „jestem piękna”. Obiekt stał się bardziej otwarty, przyjazny, komunikatywny i aktywny. Jednocześnie zwiększają się wskaźniki siły, ponieważ w tym przypadku siła nie jest przeszkodą, ale wręcz przeciwnie, warunkiem koniecznym. Podobny mechanizm „zadziałał” w przypadku innego klienta (sprawa nr 3). Potrzebowała także zwiększonej samooceny, siły i aktywności. Dzięki zaufaniu do własnego wyglądu wzrosła odwaga społeczna. Uczestniczka nr 4, na tle wysokiej samooceny cech osobistych, miała obawy dotyczące zmian w wyglądzie związanych z wiekiem. Zmiana wizerunku pozwoliła jej także nabrać pewności co do swojej atrakcyjności. Ten rodzaj mechanizmu radzenia sobie ze zmianą wizerunku można nazwać „Zdobywaniem pewności siebie”. Przyda się kobietom, których poczucie własnej wartości zostało nadszarpnięte przez okoliczności życiowe, nieudane związki, zmiany związane z wiekiem, a może też odziedziczyły niską samoocenę po rodzicach. Aby wytrzymać ciosy losu, muszą być pewne siebie, a siła kobiety tkwi w jej pięknie. W przypadku nr 5 obserwujemy inny mechanizm. Uczestniczka jest kobietą pewną siebie: ma pozytywny obraz siebie, uważa się za silną i aktywną, niezależną – „Żelazną Damę”. Mimo szeregu trudnych okoliczności życiowych praktycznie nie zamartwia się w sensie subiektywnym: „Jestem spokojna”, „U mnie wszystko w porządku”. Przyznaje jednak, że boi się samotności, co świadczy o unikaniu świadomości swoich uczuć. Dla niej zabiegi dbania o wygląd stały się symbolem powrotu do kobiecości, pomogły „zmiękczyć”, zacząć odczuwać, przyznawać się przed sobą do swoich pragnień i przeżyć. Mechanizm ten można nazwać „podróżą do uczuć”. Jest to szczególnie przydatne dla kobiet, które w pewnym momencie życia, aby nie doświadczyć psychicznej udręki, „odrętwiały” i przestały czuć. Pozbawiając się możliwości przeżywania negatywnych uczuć, pozbawiali się także pozytywnych emocji. Dodatkowo traci się połączenie ze sferą potrzeb, gdyż to właśnie negatywne uczucia sygnalizują nam, że istnieje niezaspokojona potrzeba. Tym samym hipoteza naszych badań została udowodniona. Rzeczywiście zmiana wizerunku jest sposobem na radzenie sobie z emocjami. Na przykładzie klientów salonów kosmetycznych zidentyfikowaliśmy pozytywną dynamikę w doświadczaniu okoliczności życiowych, zwiększającą pewność siebie w wyniku zmiany wizerunku. Zidentyfikowaliśmy co najmniej trzy mechanizmy, które leżą u podstaw strategii radzenia sobie ze „zmianą wizerunku” i zapewniają jej skuteczność. Nadaliśmy im umowne nazwy: zmieniając obraz na „Frywolne działanie”, „Zdobywanie pewności siebie” i „Podróż do uczuć”. Wyniki mogą wykorzystać zarówno specjaliści branży kosmetycznej, jak i psychologowie praktyczni w poradnictwie indywidualnym i grupowych formach pracy. 1 Wasiliuk F.E. Psychologia doświadczenia: Analiza przezwyciężania sytuacji krytycznych / F.E. Wasiliuk. – M.: Wydawnictwo. Moskiewski Uniwersytet Państwowy, 1984. – 142 s.2 Greenberg J. Zarządzanie stresem / J. Greenberg. – St. Petersburg: Peter, 2002. – 496 s.3 Gurewicz P.S. Przygody obrazu / P.S. Gurewicz. – M.: Sztuka, 1991. – 220 s.4 Land P. Stosunek kobiet do swojego ciała / P. Land.