Zalecenia na czas kryzysu (osobistego, zawodowego itp.): Kryzysy nie zdarzają się tylko tym, którzy poddali się lub całkowicie przystosowali (mimowali) do nowych warunków środowisko: w istocie jest to życie w ciągłym kryzysie. Do pewnego stopnia kryzysy są powszechne i przechodzenie przez nie jest normalnym etapem posuwania się do przodu. Okresowo doświadczam kryzysów, czasem poważnych, ale zawsze pomaga mi to zrozumieć, gdzie dalej iść, aby w tym życiu było więcej mniej dobra.1 . Zatrzymaj się (jeśli to możliwe, nie angażuj się w żadną czynność i posłuchaj siebie); 2. Słuchaj swoich spontanicznych pragnień, które się pojawiają (wyjść gdzieś, zadzwonić do kogoś, położyć się i spojrzeć w sufit itp.). Nie powinno to być racjonalne pragnienie typu: „jeśli pojadę nad Bajkał, poczuję się lepiej”, ale pragnienie, jakby potrzeba, nie z głowy, ale z duszy).3. Porozmawiaj z kimś, z kim możesz być tak otwarty i szczery, jak to tylko możliwe (partner; psycholog, możesz nawet poprosić o 1,5-godzinną konsultację, jeśli jest to naprawdę trudne; bliski przyjaciel itp.). Osoba, przy której możesz maksymalnie otworzyć się na uczucia i myśli, w których się znajdujesz. Ważne, żeby była to osoba, która znajdzie Ci coś do powiedzenia lub przynajmniej okaże szczere ciepło. Tylko proszę, żeby to nie było Twoje dziecko 🙏4. Staraj się być dla siebie miły. Nie znalazłeś się celowo w tym czy innym stanie, bez względu na to, jak bardzo chciałbyś się z tym kłócić: twój stan i pozycja mają teraz powody, których nie zrobiłeś sobie celowo.5. Porozmawiaj o swoich wartościach, znaczeniach, wątpliwościach, aspiracjach, celach, błędach z przeszłości – o wszystkim, co Cię dręczy i chciałbyś spróbować w sobie.6. Na tej podstawie przygotuj mały plan działania i zapisz go. Plan, którym będziesz się kierować, który koreluje z Twoimi wewnętrznymi wartościami, znaczeniami i celami. Nie ma w tym nic złego, jeśli nie zadziała od razu. W pewnym sensie możesz mieć wrażenie, że kręcisz się w kółko. Ale wiedz, że prędzej czy później Twój stan na pewno się poprawi.