Od autora: Przygotowani na „Zdrowie planety” ( ) Często, gdy widzimy sen, myślimy: „co za bzdury!” lub „co za horror!” Poczucie niezrozumienia i strachu nie są jedynymi uczuciami, jakie ludzie odczuwają w związku ze swoimi snami. Aby sobie z nimi poradzić, nasze babcie zwróciły się do zapamiętanych interpretacji, ale dla każdej osoby sen oznacza coś innego. Kiedy śnimy? Kiedy człowiek zasypia, w jego organizmie uruchamiają się procesy regeneracyjne, które pozwalają mu sprawniej funkcjonować następnego dnia. Ludzki sen jest niejednorodny pod względem przejawów i funkcji. Są w nim dwie fazy. Pierwszy z nich nazywa się snem wolnofalowym i zwykle wiąże się z adaptacją fizyczną. W tym czasie ciało odpoczywa. Nawet te obszary mózgu, które w ciągu dnia przetwarzają informacje ze źródeł zewnętrznych, przełączają się w tym czasie do narządów wewnętrznych. Pozbawienie człowieka snu wolnofalowego jest prawie niemożliwe, a nawet jeśli nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby się wyspać, organizm woli najpierw nadrobić sen wolnofalowy ze szkodą dla drugiej fazy. Paradoksalny sen jest powiązany z adaptacją umysłową. W tym czasie oczy pod zamkniętymi powiekami wykonują szybkie ruchy, dlatego faza ta nazywana jest także snem REM. Pomimo tego, że reszta ciała nie porusza się, w tych momentach w organizmie pojawia się szereg zjawisk przypominających czuwanie, na przykład burze wegetatywne, które są charakterystyczne dla sytuacji stresowych lub stosunku płciowego. Uważa się, że w tym czasie mózg porządkuje i porządkuje informacje otrzymane w ciągu dnia, a także tworzy programy behawioralne. Jeśli dana osoba zostanie obudzona podczas snu REM, zgłosi żywe sny. Jedna faza zastępuje drugą, tworząc cykl snu, który u człowieka trwa 60-90 minut. Dlatego w nocy udaje nam się przeżyć kilka pełnych cykli. Ponieważ mózg funkcjonuje inaczej podczas snu niż na jawie, zapamiętywanie informacji otrzymanych podczas snu przebiega inaczej. Niektórzy dorośli twierdzą, że w ogóle nie śnią, ale tak naprawdę budzą się w niewłaściwym momencie. Dlatego jeśli obudzisz się z uczuciem żywego snu, który chcesz zapamiętać, zapisz lub opowiedz swój sen. Wtedy sam fakt tej historii i sposób, w jaki opisałeś swój sen, zostaną utrwalone w pamięci budzącego się mózgu. Dlaczego o czymś marzymy? Różne kultury w różny sposób definiują związek między snami a rzeczywistością. Wśród współczesnych Europejczyków zakorzeniła się koncepcja S. Freuda, który argumentował, że we śnie nasza nieświadomość, nieograniczona normami kulturowymi, spełnia swoje pragnienia. To tylko jedno wyjaśnienie, które może być poprawne w niektórych sytuacjach. Idea metaforycznej natury snu okazała się również przydatna w dalszych badaniach nad snami: świadomość postrzegająca sen organizuje obrazy sortowane przez mózg w symbole i metafory. Podczas paradoksalnego snu, kiedy mózg próbuje poradzić sobie z całym ogromem wiedzy, uczuć i emocji zdobytych w ciągu dnia, na pierwszy plan wysuwają się właśnie te dane, które nie zostały przechwycone przez świadomość w czasie czuwania. Dlatego sen można postrzegać jako wiadomość z alternatywnej, sennej części naszej psychiki do jej bardziej znanej części, którą psychologowie nazywają „ja”. Co więcej, we śnie mózg zatrzymuje się na elementach, które są najważniejsze dla danej osoby. Na przykład w związku z trudnym zadaniem zawodowym lub bolesnym doświadczeniem, którego z tego czy innego powodu nie mogliśmy w pełni doświadczyć na jawie. Dlatego tak przydatne są prawidłowo zrozumiane komunikaty. Nie zwracając uwagi na sny, wyjątkowo marnujemy rezultaty kilkugodzinnej pracy mózgu. Jeśli nadal nie poradzimy sobie z zadaniem, które zawładnęło mózgiem, sny mogą powtarzać się z nocy na noc, próbując dotrzeć do naszej świadomości. Język snów Pomiędzy człowiekiem a snami ustanawia się ich własny, niepowtarzalny język komunikacji. Składa się z naszego osobistego doświadczenia i części kultury, którą przyjęliśmy. Dzięki drugiemu komponentowi i!